【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃,快快睡

 

杏仁、核桃口感香脆,很多人愛吃,如果有睡不著的毛病,下次改在睡前吃,可以幫助入睡呢!

 

堅果好處多多,眾所周知,現在又多了一項─具有「助眠」效果,堅果類的杏仁、核桃,富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等,被視為「助眠」最佳營養素,睡前一小時吃,助眠效果特別好

 

鄭醫師補充:

不只是杏仁、核桃而已,腰果也含色胺酸,可助眠!有失眠困擾的人,可以參考並試試看。

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