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【助眠小撇步】杏仁、核桃睡前吃，快快睡
台灣好食材 – 2015年1月30日 下午2:01
杏仁、核桃口感香脆，很多人愛吃，如果有睡不著的毛病，下次改在睡前吃，可以幫助入睡呢！
堅果好處多多，眾所周知，現在又多了一項─具有「助眠」效果，堅果類的杏仁、核桃，富含維生素B1、B6與色氨酸、鎂及褪黑激素等，被視為「助眠」最佳營養素，睡前一小時吃，助眠效果特別好。
鄭醫師補充:
不只是杏仁、核桃而已，腰果也含色胺酸，可助眠!有失眠困擾的人，可以參考並試試看。
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