研究:每周做2次瑜珈 防心律不整

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 – 2013年1月31日 下午3:22







英國《路透社》(Reuters)30日報導,瑜珈可能是有益治療心房顫動的輔助運動,堪薩斯大學醫學中心(Kansas Medical Center)讓49位心律不整平均達5年以上的患者參與研究,第一階段的3個月,先行測量他們的心跳頻率、焦慮程度、壓力抑鬱指數,以及日常生活品質。


第二階段同樣為期3個月,讓受試者每星期參加兩次瑜珈課程,並記錄這段期間他們對生活品質的滿意度、焦慮程度等,且在此兩個研究階段中,患者仍然有接受醫院追蹤治療。研究結束後,以心臟監測儀測量患者的心顫頻率,結果發現瑜珈課程之後,頻率比研究第一階段時降低近4倍;而且患者的心理焦慮程度,以特殊量表上的分數顯示(分數最低20至最高80)也從34降到25。


華盛頓大學醫學院(Washington University School of Medicine )物理治療研究的研究人員拖德(W. Todd Cade)表示,瑜珈或許可成為有心房顫動困擾的患者,一個輔助改善的途徑,但並不表示可因此而不藥而癒,目前還需更具體的證據來證實瑜珈對心律不整的效果,如患者想要靠瑜珈改善,建議還是先跟醫師討論後再決定。


鄭醫師補充:


許多人的心臟不適反應與焦慮大有關係,最為人所知的就是二尖瓣膜脫垂,這種狀況常見於嚴重焦慮或者恐慌症的患者身上。


剛發表的最新研究,透過每周兩次瑜珈運動的輔助,時間為期三個月,追蹤發現能明顯降低患者憂鬱、焦慮指數,同時明顯減少心律不整的嚴重度,因此任何能幫助身心減壓的運動,都值得心律不整的患者考慮採用。相關參考文獻:


Lakkireddy D, Atkins D, Pillarisetti J, et al. Effect of Yoga on Arrhythmia Burden, Anxiety, Depression, and Quality of Life in Paroxysmal Atrial Fibrillation: The YOGA My Heart Study. J Am Coll Cardiol.  Published online January 30,


J Am Coll Cardiol. 2013;():. doi:10.1016/j.jacc.2012.11.060

http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=1567301


此外,有些患者的心律不整與營養缺乏有關,在無藥可醫這本書提到一些相關營養補充療法,包含足夠劑量的維他命C、亞麻仁油、鈣鎂(比例2:1)、B群、維他命E以及綜合維他命的補充也能明顯改善症狀,有興趣的人可以找書來看看。



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