亞油酸脂肪助減重
作者： 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月7日 上午12:00並非所有脂肪都會傷害身體。美國德州科技大學進行動物實驗發現，像亞油酸等脂肪可能會增加身體新陳代謝，反而對減重有利。
研究團隊以基因改造老鼠做實驗，而得到上述結論。研究成果已發表於「脂質研究期刊」。研究人員認為，透過研究，未來或許可以研發補充劑，或透過飲食促進身體新陳代謝，幫助減重，或幫助減輕肌肉疲勞。
研究作者指出，肥胖的人骨骼肌當中含有一種「SCD1」特殊酵素，這種酵素可以將飽和脂肪轉化為不飽和脂肪，當脂肪轉化為不飽和脂肪，就會比較容易代謝。
吃進食物脂肪時，肝臟就會製造SCD1酵素，脂肪組織本身也會製造這種酵素，以調節脂肪多寡。大量運動者的肌肉、肥胖者的骨骼肌也都會產生這種SCD1酵素。
研究人員以基因改造老鼠做實驗，讓老鼠肌肉可以持續分泌SCD1酵素，然後拿這些老鼠與野外老鼠做比較。結果顯示，基因改造的老鼠比野生老鼠帶有更 多多元不飽和脂肪，特別是亞油酸濃度更高，身體多半是透過飲食攝取到亞油酸。基因改造老鼠吃比較多的食物，但研究人員卻發現，基因改造老鼠體重減輕幅度較 大，運動能力也獲得改善。
研究作者營養生化助理教授茄德‧帕頓表示，從研究結果來看，基因改造老鼠新陳代謝較為迅速，因此會消耗更多熱量，運動能力也提升不少。
研究人員進一步分析發現，當增加老鼠食物攝取量，同時提升SCD1酵素濃度，肌肉組織就會產生更多亞油酸，亞油酸會針對肌肉細胞DNA作用，促使細 胞產生更多線粒體，線粒體這種蛋白質會讓細胞消耗更多熱量，將多餘食物轉化為熱能。研究人員指出，未來藉由食品補充劑，也許也能達到相同促進代謝效果。
鄭醫師補充:
這篇研究提到的SCD-1酵素，幫助減重關鍵在於幫助細胞產生更多粒線體，粒線體本身就是細胞的發電廠可以幫助能量消耗，補充亞麻油酸可以幫助粒線體，肝臟就會增加SCD-1的製造，脂肪組織也會製造這種酵素，幫助身體把飽和脂肪酸轉變成不飽和脂肪酸，幫助脂肪代謝。這是補充好的脂肪，可以幫助身體脂肪代謝的絕佳說明。
類似概念協助減重的概念，有一種名為共軛亞麻油酸的東西，Conjugated Linoleic Acid，簡稱CLA，最早由美國威斯康新大學所分離出來，這是一種多元不飽和脂肪酸，一般常見於羊肉、牛肉、牛油、牛奶、酸乳酪及乳酪等食物中。CLA 可抑制 lipoprotein lipase 活性，減少內生性脂肪的合成；增加 carnitine palmitoyltransferase-1 活性，加速脂肪的代謝。研究顯示，共軛亞麻油酸具有改變人體脂肪與肌肉組織比例的功用，可用於體重控制。但如果要用於治療用途，要從食物中攝取量會比平常 攝取量大很多，因此建議可以直接去服用商品化的製品，目前市面上可以購得的產品，都是從葵花油等油品的亞麻油酸轉換而來的。
CLA對心血管的系統幫助很大，根據1998年在瑞典對53名研究對象進行的雙盲實驗，之前兩週服用 安慰劑，之後十二週每天給予4.2克的CLA或安慰劑，對照研究發現服用CLA那組的體脂肪有明顯的下降。1997年在挪威針對10名男性及10名女性的 研究，每天服用3克的CLA三個月後體脂肪明顯的下降。
此外，醫學博士Ola Gudmudsen在挪威針對六十名中度肥胖的人進行CLA（3.4克）與橄欖油（4.5克）的比較實驗，為期十二週，服用橄欖油的那組不管血壓、體重都 無顯著的改變，然而CLA那組體重卻明顯下降了，而另一項比較研究發現：不管每天服用多少CLA（從1.8克到7.2克），和對照組相較，體重都有顯著的 下降。
Michael Pariza 博士在威斯康新大學的動物研究發現，CLA對體脂肪下降的效果分別是57％-70％，23％及22％。研究人員發現CLA的確能有效調節體脂肪的堆積及滯留。
此外，有些研究人員發現，CLA還可以抑制癌症的生長，包含黑色素瘤、乳房、結腸、卵巢與前列腺等等癌症防護效果，研究人員認為CLA有點像海綿，可以吸收身體產生癌變的氧化物。
有34篇研究結果都指出，CLA能夠有效減低人類的腹部脂肪，最好能配合生活形態及運動來改善，一般最理想的使用劑量為一天3.4克：
Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H, Thom E, Wadstein J, Gudmundsen O. (1 December 2000). "Conjugated linoleic acid reduces body fat mass in overweight and obese humans". Journal of Nutrition 130 (12): 2943–2948. PMID 11110851. http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/12/2943. Retrieved 2006-05-27.
上述報導的參考文獻:
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SCD1 activity in muscle increases triglyceride PUFA content, exercise capacity, and PPARδ expression in mice J. Lipid Res. 2013 54:(10) 2636-2646. First Published on August 5, 2013, doi:10.1194/jlr.M035865
http://www.jlr.org/content/54/10/2636.abstract
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