防中風 定期運動最有效

作者： 張中宜 | 台灣醒報 – 2013年7月23日 下午12:20

【台灣醒報記者張中宜台北報導】你還窩在辦公室或沙發上嗎？小心了，這樣可能會提高你中風的機率，一項發表在外國醫學期刊《中風》的研究指出，平常沒有固定運動習慣的人，比每週固定運動4次以上的人，得到中風或小中風的機率多了20%。

這項研究對2萬7千名年齡45歲以上人士，做了近五年的調查及研究，發現運動除了降低血壓、體重，還可降低罹患糖尿病的風險，而這些因素皆為中風的危險因子，因此運動可以降低罹患中風的機率。

此研究將男女分開研究，發現做運動的效果在男性中更為顯著，南澳大利亞健康科學系講師，也是此研究的米歇爾‧麥克唐納（Michelle McDonnell）醫生表示，做運動時出汗的好處，就是可以降低影響中風相關的風險產生。

全世界每年約有將近600萬人死於腦中風，死亡率僅次於缺血性心臟病，腦中風在國人十大死因中也高居第三名，且有極高的復發、致殘率，因中風導致的中毒殘障者甚至高達40%，是民眾最恐懼的一種突發性疾病。

許多人沒有固定運動的習慣，也沒有固定運動的頻率，但此項研究還發現，缺乏運動在中風機率中的危險因素，可能僅次於高血壓。只是暑假天氣酷熱，且溫度也比往常來的高，在做劇烈運動之餘，也要注意適時的補充水分，以免造成反效果。

• Michelle N. McDonnell,
• Susan L. Hillier,
• Steven P. Hooker,
• Anh Le,
• Suzanne E. Judd,
• and Virginia J. Howard