英國一項最新的研究顯示，肥胖與睡覺時臥房的亮度有關，如果在光線太亮的房間睡覺，體重可能增加。

「倫敦」「癌症研究協會」一組專家針對11萬3千名婦女進行調查研究，記錄她們晚上睡眠時臥室的亮光程度，結果發現有水桶腰的婦女，在晚上睡眠時，臥房的光線都可讓人看穿整個房間。

不過，研究小組也強調，他們還需要進行更多研究，取得更多證據，才能確認睡眠時房間的亮度與肥胖有關。

專家提出一個可能的原因是，睡眠時，若光線比較亮會影響生理時鐘，而且光線也會改變心情、體力、甚至影響食物在我們體內24小時的循環處理。

此外，眾所周知，光線會影響睡眠賀爾蒙 「褪黑激素」的製造，「褪黑激素」與睡眠息息相關，而且近年來，「褪黑激素」被認為可以抗氧化、消除人體內的自由基，相當重要；因此專家建議，晚上睡覺將臥室更暗一點，沒有什麼損失。

鄭醫師補充:

 睡覺時，須讓褪黑激素分泌到高點，睡眠是身體放鬆，進行修復得最好時機，然而臥室的光線不夠暗，影響褪黑激素的分泌，自然會影響當事人的健康狀況。

 以我的看法，臥室不夠暗，身體會無法真正放鬆，會導致壓力荷爾蒙上升，這與肥胖有直接相關。

參考文獻:

• Emily McFadden,
• Michael E. Jones,
• Minouk J. Schoemaker,
• Alan Ashworth,
• and Anthony J. Swerdlow

The Relationship Between Obesity and Exposure to Light at Night: Cross-Sectional Analyses of Over 100,000 Women in the Breakthrough Generations Study Am. J. Epidemiol. kwu117 first published online May 29, 2014 doi:10.1093/aje/kwu117

http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2014/05/29/aje.kwu117.short?rss=1

原文報導參考:

http://www.bbc.com/news/health-27617615