鄭醫師的部落格

最近，我接受TVBS健康兩點靈雜誌的訪問，其中討論到憂鬱症的改善與預防的方式，包含曬太陽可以改善憂鬱，減少自殺的風險。澳洲發表的最新研究再度證實日曬時間直接降低自殺率。

這項大規模的研究透過四十年的回溯研究發現，在自殺日之前，只有十天連續曬太陽，自殺率明顯增加。若是每天曬太陽持續14-60天，自殺率較低，關鍵在於曬太陽能幫助大腦合成血清素，改善心情以及衝動控制，降低自殺行為發生率。

心情老是悶悶不樂?出去曬曬太陽吧!

這篇研究發表於九月十日知名的精神病學期刊JAMA Psychiatry:

Vyssoki B, Kapusta ND, Praschak-Rieder N, Dorffner G, Willeit M. Direct Effect of Sunshine on Suicide. JAMA Psychiatry. Published online September 10, 2014. doi:10.1001/jamapsychiatry.2014.1198.

http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1901524