正面思考、冥想 助癌患康復

作者： 【記者萬博超／綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2015年1月1日 上午12:00

加拿大卡加利大學腫瘤學研究人員林達‧卡爾森指出，正面思考、參與團體互助，甚至投入冥想的癌症患者，端粒縮短的程度較小，代表健康狀況較好。

研究人員表示，端粒為細胞健康狀況的指標之一。隨著細胞分裂而逐漸縮短。在細胞分裂的重複過程中，染色體也同時複製，但端粒卻無法完全複製，每一次 端粒會隨著複製的過程變短，短到一定程度時，細胞便難以繼續分裂。端例縮短幅度較小、較慢，代表健康狀況較佳，國際上研究已顯示，長期壓力會促進或快縮短 染色體端粒的長度。研究人員指出，癌症患者常面臨沉重心理壓力，需要卸除一些心理壓力。

禪修、打坐也被視為冥想的一種。由於藥物無法改善所有病患的症狀，放鬆身 心的輔助改善健康方法近來受到肯定，常見的有冥想、打坐等。冥想時人體副交感神經取得優勢，情緒較為放鬆，同時啟動內在的修復功能，能使白血球活動力增 強。適度活動可提高血清素和腦內啡，調節多巴胺和腎上腺素，改善負面情緒。

緊張使血管收縮，循環變差，如果放鬆心情便能改善。研究人員表示，當自律交感神經亢奮，血管會收縮，但如果血管收縮太過，組織獲得的血液灌流過低， 可能造成整體健康不佳或體能減退的問題，不少患者是因為長期處於緊張、疲倦的高壓環境導致交感神經亢奮，但治療藥物或處理方法及效果有限。

鄭醫師補充:

這篇研究要提醒我們:長期處於壓力狀態會減壽，不管是不是癌症患者都適用，這篇研究藉由研究端粒的長短來證實這個事實，更具說服力。

處於壓力狀態下，身體無法進行修復，只會忙於應付壓力，唯有減壓，協助自己處於放鬆的狀態，才能啟動內在修復功能，對癌症患者來說，還能增加白血球的活動能力，增加抗癌的本錢。

參考文獻:

Linda E. Carlson, Tara L. Beattie, Janine Giese-Davis, Peter Faris, Rie Tamagawa, Laura J. Fick, Erin S. Degelman, Michael Speca. Mindfulness-based cancer recovery and supportive-expressive therapy maintain telomere length relative to controls in distressed breast cancer survivors. Cancer, 2014; DOI: 10.1002/cncr.29063