芬多精能安眠鎮痛 柳杉最多

 

現代人流行到森林散步,享受芬多精,但因採集技術困難,很少人能揭開芬多精面紗。中興大學森林系副教授王升陽、獸醫病理學研究所副教授廖俊旺,花四年時間,研究證實芬多精「類成分」檸檬烯,確具有安眠、抗焦慮及鎮痛的功效。樹木中,以柳杉林蘊藏的芬多精最多。



王升陽和廖俊旺獲林務局支持,研究芬多精的成分及功效,這項成果刊登在二月出刊的木材科學(Journal of Wood Science),由於採集技術困難,國內外少見芬多精研究報告,兩人突破性的研究已經引起學界關注。



王升陽說,為採集芬精常以森林為家,足跡遍及中興大學黑森林、惠蓀林場、奧萬大的楓香林及溪頭柳杉林;分析芬多精的方法,一種是用微固相萃取法,另一種是利用合成樹脂,配合可攜帶式的幫浦,採集林中的空氣。



王升陽、廖俊旺 花四年證實功效



再將採集到的空氣分離芬多精,利用氣相質譜分離,鑑定芬多精成分;王升陽和廖俊旺也發現芬多精,和利用水蒸氣蒸餾的柳杉精油成分類似,還以柳杉精油進行動物試驗,證實柳杉芬多精,能增加小鼠睡眠和鎮痛作用。



研究柳杉中的芬多精,主要類成分檸檬烯,對中樞神經系統有相當大的影響,還具有安眠、抗焦慮及鎮痛的功效,王升陽在實驗中獲知,小鼠即使服用濃度高的柳杉精油,也不會有毒性反應,安全性高。



興大芬多精研究團隊指出,柳杉林中芬多精濃度,常隨著溫度變化,氣溫卅度時濃度最高。因為柳杉精油和芬多精成分差不多,民眾平時較難接觸柳杉林,居家也可使用柳杉精油代替,享受芬多精



針對國內對於芬多精的研究發現:芬多精的確有助於睡眠、止痛、安眠及抗焦慮的效果,所以有機會到郊外,有芬多精的樹林裡走走,絕對有助於身心的鬆弛,幫助身體處於安全模式,減少交感神經作用,增加負交感神經系統的作用而達舒緩自律神經的效果。對於到郊外不方便的人,可以考慮使用柳杉精油替代,在營養品有類似類似效果的是鈣加鎂,一般而言,鈣能幫助自律神經舒緩、鎂能減少焦慮,鈣及鎂都能幫助睡眠,鈣也有止痛的效果。但提醒大家,鈣鎂產品應找比較好吸收的形式,比例最好是2:1,否則就是在吃安慰劑,效果有限。


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