根據加拿大研究，家長或許應該讓小孩多睡一點，這可能有助於改善他們的行為舉止，讓他們在學校可以更安分一些。

研究員表示，另一方面縮減睡眠時間似乎會讓孩童更易哭鬧、發脾氣並感到沮喪，這點可能很少有家長感到驚訝。

研究發現刊登在「小兒科期刊」（Pediatrics）上。

主導研究的蒙特婁馬吉爾大學（McGill University）及道格拉斯研究中心（Douglas Research Center）學者葛魯柏（Reut Gruber）表示：「這個問題可以從許多不同角度思考，我們揭示的是，這對行為及學習表現都有影響。」

研究員對33名年齡介於7至11歲的兒童進行為期2周的研究。

研究員第1周觀察這些兒童的睡眠時間，他們每天約睡9.3個小時，少於美國國家衛生研究院（U.S. National Institutes of Health）建議的10個小時。

這些兒童在第2周被分為2組，1組的睡眠時間增加約30分，另1組則減少1小時。睡眠時間雖然增加不多，教師依舊發現兒童的行為舉止有改善。

英國皇家兒科與兒童健康學院教授麥康諾奇指出：「5歲以下幼兒日夜合計，一天需要11個小時的睡眠，然而卻有20%這個年齡的幼兒出現睡眠問題，除了體重之外，還會影響注意力、記憶、行為與學校表現。」

對孩童來說，一天睡多久才夠呢？根據研究，新生兒一天可以睡到18個小時；一歲之前，每天14-18個小時；1-3歲，一天12-15個小時；3-5歲，一天11-13個小時；5-12歲，一天9-11個小時；青春期一天9-10個小時；成人一天7-8個小時，孕婦建議一天至少八個小時。研究細節請見：

 de Benedictis, Tina, PhD; Heather Larson, Gina Kemp, MA, Suzanne Barston, Robert Segal, MA (2007). "Understanding Sleep: Sleep Needs, Cycles, and Stages". Helpguide.org. http://www.helpguide.org/life/sleeping.htm. Retrieved 2008-01-25.

"Backgrounder: Later School Start Times". National Sleep Foundation. Undated. http://www.sleepfoundation.org/article/hot-topics/backgrounder-later-school-start-times. Retrieved 2009-10-02. "Teens are among those least likely to get enough sleep; while they need on average 9¹⁄₄ hours of sleep per night..."

為人父母者可以看看究竟小孩睡得夠不夠。小孩睡眠時間充足，情緒控制比較容易。睡不飽或者吃不飽易怒，這是動物的本性。

至於上述報導的研究可以參閱:

http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2012/10/10/peds.2012-0564.abstract