美國知名文學家馬克吐溫曾說:「戒菸是世界上最容易的事，我了解是因為我已經做了好幾千次了。」菸槍當然知道菸不好戒，其中重要的原因可以參考最新發表於生物精神醫學期刊 Biological Psychiatry的研究，原來戒菸者的體內多巴胺濃度較低，往往導致戒菸時的不適反應以及戒菸失敗的結果。
多巴胺是大腦主管獎賞及動機最重要的神經傳導物質，過去研究發現多巴胺的中心角色是讓大腦尋求某種事物愉悅訊息傳遞，的確多巴胺在許多獎賞經驗過程中被釋放，包含服藥、吸菸以及吃東西等。
因為在吸菸過程中多巴胺被釋放，當大腦習慣靠吸菸來增加多巴胺，因此戒菸時，大腦產生多巴胺便會降低言之成理，研究人員以此理論用動物實驗來驗證，首先讓老鼠服用尼古丁幾週，這是菸草中的活性成分。之後研究人員把尼古丁停下來，測量老鼠在戒斷期間多巴胺濃度的變化，結果發現尼古丁戒斷期老鼠體內的多巴胺濃度產生不足的狀況比一般平均值低下，若是再次曝露尼古丁，多巴胺濃度低下可以回復。
研究結果提醒我們為何有人戒癮(包含毒癮)如此困難，因此要幫助一個人戒癮，最好能透過提升當事人體內的多巴胺，這樣的治療比較容易成功，避免復發。上述研究來源為:
Lifen Zhang, Yu Dong, William M. Doyon, John A. Dani. Withdrawal from Chronic Nicotine Exposure Alters Dopamine Signaling Dynamics in the Nucleus Accumbens. Biological Psychiatry, 2012; 71 (3): 184 DOI: 10.1016/j.biopsych.2011.07.024
運動已證實可以提高多巴胺，對戒菸到底有沒有助益?已經發表的研究告訴我們其實行得通:
Janse Van Rensburg et al. Acute exercise modulates cigarette cravings and brain activation in response to smoking-related images: an fMRI study. Psychopharmacology, 2008; DOI: 10.1007/s00213-008-1405-3
非藥物改善上，過去研究已證實透過有氧運動來提升多巴胺，對於大麻斷癮以及預防再度濫用有直接效果:
Maciej S. Buchowski, Natalie N. Meade, Evonne Charboneau, Sohee Park, Mary S. Dietrich, Ronald L. Cowan, Peter R. Martin. Aerobic Exercise Training Reduces Cannabis Craving and Use in Non-Treatment Seeking Cannabis-Dependent Adults. PLoS ONE, 2011; 6 (3): e17465 DOI: 10.1371/journal.pone.0017465
美國知名人道主義者羅恩‧賀伯特先生研發的排毒程式，除了烤箱、營養補充之外，有一項重要的環節便是運動，這是有趣的共同之處，對排毒程式有興趣的人可以參閱清新身體‧清新心靈這本書。
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