新頭殼newtalk 2012.1.21 洪聖斐/編譯報導

英國布里斯托大學(University of Bristol)的「90後孩童研究計畫」發現，大量攝取維他命D的孩子們罹患憂鬱症的風險比攝取不足者少10%。

這項研究針對2千7百名孩童進行研究，在他們9歲和13歲時分別檢測他們的維他命D攝取量。結果發現，攝取維他命D太少者，比較可能出現憂鬱症的病徵；攝取較多維他命D者，在青少年時期的憂鬱症病徵也會減少。

維他命D主要是靠曬太陽來獲得，也可以藉由富含油脂的魚類（例如鮪魚）來加以補充。

這項研究還針對維他命D2和D3加以調查，結果發現維他命D3與抗憂鬱症的相關性最大。

鄭醫師補充：

1.日前我把維他命D與成年人的甚至是老年人憂鬱症的相關研究PO出來給大家參閱，如今最新發表於去年底的研究也顯示維他命D對於兒童憂鬱有明顯的幫助，上述研究引用來源為：

The association of serum 25-hydroxyvitamin D₃ and D₂ with depressive symptoms in childhood – a prospective cohort study

Anna-Maija Tolppanen, Adrian Sayers, William D. Fraser, Glyn Lewis, Stanley Zammit and Debbie A. Lawlor

Article first published online: 29 DEC 2011 | DOI: 10.1111/j.1469-7610.2011.02518.x

論文研究摘要可以連結參閱：

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1469-7610.2011.02518.x/abstract

2.所以多曬太陽或者補充富含維他命D的食物來源非常重要。相關文章請參考：

http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=28534&prev=28757&next=27834&l=f&fid=27