英研究:午睡可能提高早死機率
(中央社台北12日綜合外電報導)研究人員表示,看似很無害的午睡,可能讓人少活幾年。
英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,科學家發現,每天午睡1小時或更久的英國成人,早死的機率增加近1/3。最大風險似乎與支氣管炎、肺氣腫、肺炎等肺部疾病有所關連。
相較於沒有午睡,每天午睡的成人死於呼吸疾病的機率高出2.5倍。
研究人員表示,原因可能是午睡會引發身體發炎。
研究結果並說,午睡可能是身體已經出現肺部疾病的訊號。研究結果發表於「美國流行病學期刊」(American Journal of Epidemiology)。
劍橋大學專家追蹤超過1萬6000名英國男女,時間超過13年。
當他們比較死亡率與睡眠習慣時,發現每天午睡不到1小時的人,死亡率微升約14%。午睡超過1小時,死亡率則增加32%。
研究人員探究死因時發現,午睡超過1小時,死於呼吸疾病的機率增加逾1倍。
不過研究報告也提到:「午睡可能是身體系統規律性出問題的早期象徵,或健康將出問題,仍有待更多研究。」1030412
鄭醫師補充:
午睡不會增加致死率,是午睡經常超過一個小時的人,潛藏健康風險,不然一般健康的人午睡一般只要15-30分鐘足矣。
午睡會讓身體發炎?這是研究人員的假設而非定論。提醒大家。舉個例子,有睡眠呼吸中止困擾的人,因晚上睡眠品質不佳,若是午睡,往往也會超過半個小時。因此,午睡時間太久是結果,而非原因,也就是說不是午睡導致身體不好。而是身體不好,當事人會花更多時間來午睡。換個角度來看,身體發炎的人,比較容易疲勞,午睡的需要時間往往超過一個小時。
這個研究沒有針對午睡15-30分鐘的人和沒有午睡的人兩組人來比較健康狀況,比較可惜。
參考文獻:
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Daytime Napping and the Risk of All-Cause and Cause-Specific Mortality: A 13-Year Follow-up of a British Population Am. J. Epidemiol. kwu036 first published online March 30, 2014 doi:10.1093/aje/kwu036
http://aje.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/30/aje.kwu036.full
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