研究今天指出，每天看3小時以上電視的民眾，早死風險比看電視時數較少的人多出1倍。

這篇發表在「美國心臟學會期刊」（Journal of the American Heart Association）的研究，是最近一份評估久坐不動的生活型態有何壞處的研究。久坐不動的生活型態可能引發高血壓、肥胖、癌症和心臟疾病。

研究主筆、西班牙納瓦拉大學公衛系主任馬蒂內茲龔薩雷茲（Miguel Martinez-Gonzalez）說：「這項研究發現和過去一些研究結果一致，也就是花在看電視的時間和死亡風險有關。」

研究對象是1萬3000多名平均年齡37歲的西班牙各大學畢業生，女性比例占6成。研究人員經8年2個月追蹤後發現，每日看電視3小時以上，早死風險比日看電視1小時以下的人多出1倍。受試者中有46人死於癌症，19人死於心血管疾病，32人死於其他原因。

美國心臟學會建議，每周做約2小時的中等程度運動。

鄭醫師補充:

除非是有人邊看電視邊運動，才能避免相關風險。但這種狀況很少發生。看電視就是要癱在沙發上，感覺才放鬆，不是嗎?

無論如何還是提醒大家:要活就要動。多動少坐是保健長壽的不二法門。

參考文獻:

http://newsroom.heart.org/news/watching-too-much-tv-may-increase-risk-of-early-death-in-adults?preview=a8b8