萊頓大學研究人員賽拉羅表示，針對四十名無精神疾病的受試者，隨機分兩組，一組服用含八種益生菌的粉末，另一組服用安慰劑。結果顯示，服用益生菌粉末的人，較少出現負面想法與悲傷情緒。研究人員表示，儘管研究處於初期，需要更多研究樣本，但顯示益生菌很可能對改善負面情緒有助益。

坊間不少民眾習於服用益生菌來輔助改善消化問題造成的不適。腹瀉的人常希望透過服食益生菌產品來緩解，如果是腸躁症造成腹瀉，目前沒有足夠證據顯示有顯著效果，建議患者使用相關產品前與醫師充分討論。

腸躁症的症狀其實非常多元化，主要症狀是腹部絞痛或不適，合併排便習慣的改變如腹瀉或便祕等，而且症狀多半發生在清醒的時候。此疾病的診斷必須排除其他腸道疾病，如感染、腫瘤等。

醫師表示，腸躁症的分類可分為腹瀉、便祕、混合及其他無法歸類者等4型。要診斷腸躁症必須先排除其他疾病。患者常合併腹痛在排便後會緩解、腹痛會合併排便次數改變（腹瀉或便祕），腹痛會合併糞便變軟或變硬等。

鄭醫師補充:

許多容易焦慮或者沮喪的患者，往往合併有腸道問題。一般都會被誤以為是心情影響到腸道功能，其實，對某些患者來說，可能是相反的。也就是腸道功能不佳，導致容易沮喪以及焦慮，對於整合醫學有認識的醫師來說，這是常識，然而一般習慣開藥的醫師，鮮少有這方面的觀念以及治療的概念。

這方面的研究這幾年慢慢累積相關的研究，但如何挑選自己適合的益生菌來直接改善腸道菌叢失衡，針對免疫失衡的部分做直接的調整，其實有相關的檢測可以提供專業醫師以及當事人參考。沒有這方面得參考數據，可以退而求其次，選購研究證實有效的相關產品。

參考文獻:

Steenbergen L, Sellaro R, van Hemert S, Bosch J, Colzato L. A randomized controlled trial to test the effect of multispecies probiotics on cognitive reactivity to sad mood. Brain, Behavior, and Immunity, 2015.

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159115000884