深層睡眠有助清除大腦中的斑塊。美國加州大學柏克萊分校研究指出，一旦缺乏充足的深層睡眠，不僅大腦的斑塊堆積，還會影響睡眠品質，形成惡性循環。

加州大學柏克萊分校神經科學教授馬修沃克研究團隊分析二十六名認知功能正常的年長者，發現睡眠品質最差的人，腦中的斑塊堆積最多，記憶力測驗的分數也最差。研究已發表在《自然神經科學》期刊。

這些斑塊堆積在神經細胞外部。主要由乙型澱粉樣蛋白組成，具神經元毒性。堆積易導致認知與記憶能力的缺損。研究人員認為，人體在非快速動眼睡眠的深層睡眠時期，清除大腦中的斑塊，缺乏深層睡眠，斑塊的累積會更嚴重。

學者提醒，預防失智除了多動腦，睡好覺也是重點。多動腦無法改變大腦結構，但可以讓失智的症狀延後發生，甚至即使大腦已有阿茲海默症的病變，出現失智的症狀也會降低。

鄭醫師補充:

過去研究告訴我們，許多失智症的患者，長期都有睡眠障礙，甚至必須靠藥才能入眠。因此有些研究認為，是藥物導致失智症，真的只是如此嗎?到底導致失智的原因是什麼?

目前所有的研究都無法證實確切的緣由，比較能接受的說法，就是當事人因為本身基因型較為脆弱，在加上生活型態不佳或者曝露於有毒環境中長期累積，導致大腦細胞慢慢退化，睡眠不加到底是結果，還是原因，其實研究人員也不確定。目前研究只是提醒我們，睡不好的人，大腦容易有乙類蛋白沉澱，因此，睡眠品質不好的人，最好能及早改善睡眠品質，減少乙類蛋白沉澱，進而預防失智症的發生。

基因檢測可能是目前對於失智症的預防對策中，比較能提早知悉且透過相關體質調整來根本預防失智的方式。體質需要功能醫學的相關檢測來告訴我們當是人的體質缺陷為何，透過相關營養補充合併排毒的方式，再配合生活型態改變，才能完全防堵失智。目前我們在坊間看到的失智症預防對策，大多只是在談生活型態而已。

參考原文報導:

http://news.berkeley.edu/2015/06/01/alzheimers-protein-memory-loss/

參考文獻:

Bryce Mander, Ph.D., postdoctoral fellow, University of California, Berkeley; Ricardo Osorio, M.D., research assistant professor, psychiatry, Center for Brain Health, NYU Langone Medical Center, New York City; June 1, 2015, Nature Neuroscience