午睡太多可能失智徵兆! 失智風險高1.33倍

台灣失智症協會一項失智症風險因子調查發現,有喪偶的長者罹患失智症風險的是沒有喪偶者的1.42倍;研究也發現,有午休習慣的長者,罹患失智症風險是沒有午休習慣長者的1.33倍。過去有國外研究指出,午睡時間如果每天超過60分鐘,對健康反而有害。睡太久反而會減少生活社交,提高失智風險。

(黃仲丘報導)

台灣失智症基金會,在民國100年到101年,針對全台65歲以上長者進行了一項失智症風險因子調查發現,有喪偶的長者罹患失智症風險的是沒有喪偶者的1.42倍;特別的是,研究也發現,有午休習慣的長者,罹患失智症風險是沒有午休習慣長者的1.33倍

恩主公醫院神經內科主任孫瑜說:「推測每天都在睡午覺,有可能是她在前一天的晚上睡的比較不好,就比較需要睡午覺。第二個就是,如果他要睡午覺的時間很長,其實他在日常生活的活動時間也會減少。日常生活的活動或運動其實就是,失智症的一個保護因子,如果說你一天當中花很多時間在床上睡覺,你的活動量必定會減少,跟社交活動的情形一定會比較減少。」

不過孫瑜特別強調,這項結果不能解讀為睡午覺導致失智,而是睡午覺的表現與失智有關連性。過去有國外研究指出,午睡時間如果每天超過60分鐘,對健康反而有害。睡太久反而會漸少生活社交,提高失智風險。

台灣失智症協會理事王培寧指出,台灣失智症患者20年來成長了三倍,推估國內目前失智症總人口數達到24.4萬人,65歲以上長者有8%都是失智患者。夜間有充足睡眠、有充分社會互動可以下降失智症風險五成,規律運動也可以降低8成失智風險,建議民眾注意家中長輩,如果午睡時間過長,就有必要多了解健康情況。

鄭醫師補充:

這篇研究報導,研究負責人已經強調,午睡不是導致失智的原因,而且,強調是午睡太久,才須當心。15-30分鐘的小憩,不需擔心。

午睡為什麼要那麼久?答案很簡單,就是前一天沒睡好。長期失眠,或者有長期服用安眠藥助眠的人,目前已有諸多研究證實與失智症發生有直接相關。

所以長期失眠,需要午睡,這才是導致失智症風險提高的真正原因。

 

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