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“2 型糖尿病是一種全球流行病，影響到十分之一的成年人，眾所周知，患有糖尿病會增加一個人罹患癡呆症的風險，”中國上海交通大學醫學院的研究作者陸英利博士說. “我們調查了健康生活習慣的廣泛組合是否可以抵消失智症的風險，發現將七種健康生活習慣融入生活的糖尿病患者罹患失智症的風險低於沒有健康生活的糖尿病患者。”

在這項研究中，研究人員查看了英國的一個醫療保健數據庫，並確定了 167,946 名 60 歲或以上的糖尿病患者和非糖尿病患者，他們在研究開始時沒有罹患失智症。參與者完成了健康問卷，提供了身體測量結果並提供了血液樣本。

對於每位參與者，研究人員計算出的健康生活方式評分為 0 到 7 分，其中 7 種健康習慣各得 1 分。習慣包括目前不吸煙、適度飲酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多兩杯，每周定期進行至少 2.5 小時的適度運動或 75 分鐘的劇烈運動，以及每天睡 7 到 9 小時。另一個因素是健康的飲食，包括更多的水果、蔬菜、全穀物和魚，以及更少的精製穀物、加工和未加工的肉類。最後的習慣是減少久坐不動，定義為每天看電視少於四小時，以及頻繁的社交接觸，其定義為與家人或朋友相聚，至少一個月一次，參加社交活動至少一周一次以上。

研究人員平均追踪參與者 12 年。在此期間，有 4,351 人被診斷失智症。共有 4% 的人只遵循了 0 到 2 個健康習慣，11% 遵循了 3 個，22% 遵循了 4 個，30% 遵循了 5 個，24% 遵循了 6 個，9% 遵循了全部 7 個。

遵循七種健康習慣中的兩種或更少的糖尿病患者罹患失智症的可能性是遵循所有七種健康習慣的非糖尿病患者的四倍。遵循所有習慣的糖尿病患者罹患失智症的可能性比遵循所有習慣的非糖尿病患者高 74%。

對於遵循所有習慣的糖尿病患者，7,474 人年的 0.28% ，即 21 例失智症。人年代表研究中的人數和每個人在研究中花費的時間。對於僅遵循兩種或更少習慣的糖尿病患者，在 10,380 人年或 0.69% 的時間裡，有 72 例失智症。在調整了年齡、教育和種族等因素後，遵循所有習慣的人罹患失智症的風險比遵循兩個或更少的人低 54%。人們遵循的每一個額外的健康習慣都與失智風險降低 11% 相關。健康生活方式評分與失智風險之間的關聯不受人們服用的藥物或他們控制血糖程度的影響。

“我們的研究證實，對於患有 2 型糖尿病的人來說，更健康的生活方式可能會大大降低罹患失智症的風險，”。“治療糖尿病患者的醫生和其他醫療專業人員應考慮向患者推薦生活型態的改變。這種改變不僅可以改善整體健康，還有助於預防或延遲糖尿病患者的失智症發作。”

參考文獻:

1. Bin Wang, Ying Sun, Xiao Tan, Jihui Zhang, Ningjian Wang, Yingli Lu. Association of Combined Healthy Lifestyle Factors With Incident Dementia in Patients With Type 2 Diabetes. Neurology, 2022; 10.1212/WNL.0000000000201231 DOI: 10.1212/WNL.0000000000201231