睡眠障礙 恐引發肩頸痠痛

2019年2月5日 下午2:20

【健康醫療網／記者林怡亭報導】你也有肩頸痠痛的困擾嗎？其實肩頸痠痛又稱肩頸綜合症，是指腦根部、頸部至肩胛骨部位間的肌肉痠痛、僵硬，且常感到肩頸背重物壓著的感覺，不僅會影響日常生活、睡眠品質，症狀嚴重時，恐會伴隨頭痛、頭暈、耳鳴、眩暈等症狀；衛生福利部基隆醫院中醫科醫師簡士傑指出，尤其3C產品盛行，若姿勢不正確，無形中就會使肩頸增加負擔，出現痠痛現象。

有睡眠障礙者 恐引發肩頸痠痛問題

若長時間處於勉強姿勢，使得頭頸部受力不當，這時不僅會造成周圍肌群循環不良、頸椎關節磨損、頸椎間盤病變等問題，嚴重可能使神經血管遭壓迫；簡士傑醫師表示，造成肩頸痠痛綜括原因，除了長期姿勢不良造成病症，若頸部有退化性關節炎、椎間盤突出，或因情緒緊繃、睡眠障礙，使神經感受壓力導致肌肉收縮，都可能出現肩頸痠痛問題。

肩頸酸痛原因多 對症下藥才能根除

另外，若有感冒、高血壓、心絞痛及心肌梗塞之臟器反射疼痛、其他身體慢性發炎等情況時，也可能引起病症，診斷上得找出原因，才能對症下藥，避免造成後遺症；簡士傑醫師表示，要改善肩頸痠痛問題，其實只要透過平時多注意正確姿勢，且改善睡眠狀況，症狀就能獲得好轉，僅少數民眾會演變成慢性疼痛，有時得靠手術才能解決問題。

使用貼布舒緩酸痛 注意時間避免皮膚損傷

民眾也要注意，若屬於頸部退化性關節炎或椎間盤突出，造成上肢麻木或疼痛無力，應避免隨意推拿或整脊以免造成癱瘓，即使使用貼布舒緩，也要注意使用時間，才能避免皮膚損傷；簡士傑醫師提醒，從改善生活習慣做起，就能有效舒緩肩頸痠痛問題，若症狀仍未改善，必要時，也應尋求專業醫師治療，才能有效根除病症。

 鄭醫師補充:

許多人都以為睡不好才會肩頸僵硬，殊不知肩頸僵硬，也會睡不好，而且在臨床上還蠻常見的。有肩頸僵硬的狀況，若能找出原因，透過治療改善，睡眠品質亦隨之提升。很多有按摩經驗或者按摩習慣的人，應該有這樣的認知體驗。然而按摩只是暫時紓緩，根源若沒有處理，按摩將成為治標不治本的常態舒緩方式。

許多壓力指數(腎上腺皮質醇)過高的人，都有長期間景痠痛或者慢性疼痛的問題，進而影響睡眠品質:

慢性發炎也常是疼痛以及壓力指數居高不下的原因，因此改善疼痛，要從控制發炎著手:

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1.https://www.spineuniverse.com/wellness/sleep/chronic-back-neck-pain-s-close-connection-insomnia