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赫爾辛基大學的一項研究追蹤了芬蘭和英國23,000名年齡在30至50歲之間的個體，追蹤期為12至35年。研究發現，體重超重的男性和女性在中年初期平均減重6.5%，並在12至35年的追蹤期內維持這一水平，從而受益於健康。保持體重至關重要。
蒂莫·斯特蘭德伯格教授指出：“儘管研究發現，很難證明基於生活方式的體重管理除了預防糖尿病之外還具有其他健康益處，但人們仍然廣泛討論了這一益處。”
他所領導的研究正在填補這一空白。
我希望這些發現能激勵人們認識到，改變生活方式可以顯著改善健康狀況，延長壽命。這一點在今天尤其重要，因為與35年前我們開始收集研究數據時相比，現在超重的人數更多了。
該研究也支持這樣的觀點：為了獲得最佳健康狀態，終身身體質量指數 (BMI) 低於 25 是理想的。
該研究發表在美國醫學會的開放取用期刊《JAMA Network Open》 。
參考文獻:
- Timo E. Strandberg, Arto Y. Strandberg, Satu Jyväkorpi, Annele Urtamo, Solja T. Nyberg, Philipp Frank, Jaana Pentti, Kaisu H. Pitkälä, Mika Kivimäki. Weight Loss in Midlife, Chronic Disease Incidence, and All-Cause Mortality During Extended Follow-Up. JAMA Network Open, 2025; 8 (5): e2511825 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.11825
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