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這項研究發表在《疼痛期刊》上，是同類研究中首次詢問患有慢性下背部疼痛的人——有些患者已經忍受了近 40 年——在他們用來控制病情的應對策略中，大自然發揮了怎樣的作用。

研究人員發現，能夠接觸大自然的人們表示，這使他們能夠在社交層面上與他人建立聯繫，如果沒有大自然，他們可能會把大部分時間都花在室內，與世隔絕。

如此一來讓他們在一定程度上緩解了疼痛，並讓他們有一種逃避日常生活的感覺，他們喜歡在愉快的環境中鍛鍊，比起健身房或類似的環境，他們更喜歡這樣。

此外，受訪者表示，新鮮空氣、水的聲音和視覺等自然因素有助於給他們一種平靜的感覺，緩解因疼痛而產生的壓力和焦慮。

然而，他們確實對一些空間的可及性感到擔憂，不穩定或不平坦的地形以及缺乏座位等因素可能會降低他們對某些地方的享受，並使他們不太願意去那裡。

根據他們的研究結果，研究人員建議患有慢性腰痛的人以及治療他們的臨床醫生更多地考慮大自然在他們的健康和福祉中所扮演的角色，並建議可以對自然空間進行調整，以融入更多易於接觸的設計特徵。

這項研究由普利茅斯大學和艾克希特大學的疼痛管理和環境心理學專家進行，基於對 10 名患有慢性腰痛 5 至 38 年的人的訪談。

普利茅斯大學心理學院博士研究員、該研究的主要作者亞歷山大·史密斯表示：「下背痛與許多其他形式的身體不適一樣，會讓人虛弱、感到孤獨和疲憊。然而，在尋求新穎、更全面的慢性疼痛療法的浪潮中，自然療法被認為是一種潛在的選擇。我們的研究證實，那些能夠能夠親近大自然的人，無論是從身體還是精神層面，都能感受到這樣做的益處。

埃克塞特大學疼痛神經科學高級講師、該研究的資深作者薩姆·休斯博士補充道：「這項研究探討了關於健康公平的重要問題，以及慢性疼痛患者在接觸自然環境方面面臨的巨大身體障礙。許多人面臨著巨大的障礙，包括不平坦的地形、有限的座位或難以出門，這使得他們難以從大自然的恢復性中受益。

參考文獻:

1. Alexander Smith, Kayleigh J. Wyles, Patricia Schofield, Sam Hughes. “Being away from everything”: Exploring the importance of access to nature for individuals living with chronic low back pain. The Journal of Pain, 2025; 33: 105440 DOI: 10.1016/j.jpain.2025.105440