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一項前瞻性世代研究檢視了不同體力活動模式與糖尿病成年患者的全因死亡率、心血管死亡率和癌症死亡率之間的關聯。研究發現，與缺乏體力活動相比，符合目前體力活動建議的週末勇士型和規律型活動模式，均能降低全因死亡率和心血管死亡率，證明了任何體力活動對糖尿病患者的重要性。研究結果發表於《內科醫學年鑑》。
哈佛大學陳曾熙公共衛生學院、波士頓大學公共衛生學院、范德堡大學醫學中心、首都醫科大學的研究人員及其同事研究了 1997 年至 2018 年間參加全國健康訪談調查 (NHIS) 的 51,650 名自稱患有糖尿病的成年人的數據。現行指引建議每週至少 150 分鐘的中度至劇烈體力活動 (moderate-to-vigorous physical activity，簡稱MVPA)，至少持續三天。參與者被分為四種活動模式：不活動（未報告 MVPA）；活動不足（每週 MVPA 少於 150 分鐘）；週末勇士（每週 MVPA 150 分鐘或以上，共一到兩次）；以及規律活動（每週 MVPA 150 分鐘或以上，至少持續三次）。
研究人員發現，與缺乏運動的參與者相比，缺乏運動、週末運動和規律運動的參與者的全因死亡和心血管死亡風險較低。與缺乏運動的參與者相比，週末運動和規律運動的參與者的全因死亡風險分別降低21%和17%，心血管死亡風險分別降低33%和19%。與缺乏運動的參與者相比，癌症死亡率的差異較小。
參考文獻:
- Zhiyuan Wu, Chen Sheng, Zheng Guo, Yulu Zheng, Deqiang Zheng, Xia Li, Xiuhua Guo, Haibin Li. Association of Weekend Warrior and Other Physical Activity Patterns With Mortality Among Adults With Diabetes. Annals of Internal Medicine, 2025; DOI: 10.7326/ANNALS-25-00640
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