一項開創性的國際研究最近發表在《健康數據科學》雜誌上，該研究分析了英國生物樣本庫中88461名成年人的客觀睡眠數據，發現睡眠特徵與172種疾病之間存在顯著關聯。這項由北京大學和陸軍軍醫大學團隊領導的研究強調，睡眠規律性——例如就寢時間的一致性和晝夜節律的穩定性——是疾病風險中一個未被充分重視但至關重要的因素。
研究人員利用平均6.8年的體動記錄數據，發現92種疾病的風險超過20%與不良睡眠行為有關。值得注意的是，不規則的就寢時間（00:30之後）會使肝硬化風險增加2.57倍，而日間穩定性低會使壞疽(gangrene)風險增加2.61倍。
重要的是，這項研究挑戰了先前「長時間睡眠」（≥9小時）有害的說法。雖然主觀報告顯示長時間睡眠與中風和心臟病有關，但客觀數據顯示，只有一種疾病有這種關聯。錯誤分類可能是罪魁禍首：21.67%的「長睡眠者」實際上睡眠時間不足6小時，這說明人們經常將臥床時間與實際睡眠時間混淆。
「我們的研究結果強調了睡眠規律的重要性被忽視了，」該研究的資深作者王勝峰教授說。 “現在我們應該拓寬對良好睡眠的定義，而不僅僅是睡眠時間。”
研究團隊在美國人群中證實了多種關聯，並指出發炎途徑可能存在生物學關聯。未來的研究將探討因果關係，並評估睡眠介入對慢性病預後的影響。
參考文獻:
- Yimeng Wang, Qiaorui Wen, Siwen Luo, Lijuan Tang, Siyan Zhan, Jia Cao, Shengfeng Wang, Qing Chen. Phenome-wide Analysis of Diseases in Relation to Objectively Measured Sleep Traits and Comparison with Subjective Sleep Traits in 88,461 Adults. Health Data Science, 2025; 5 DOI: 10.34133/hds.0161
文章標籤
全站熱搜
