美研究顯示 人老了較快樂
【台灣醒報記者楊舒婷綜合報導】「七十而從心所欲不踰矩。」人越老越快樂？美研究顯示，年紀越大的人，越懂得珍惜時間，保持快樂心情。研究人員更提醒，年輕人應起而效之，趁早替老年社交生活作準備。再不到30年，老年人口將占台灣總人口數四分之一，你準備好了嗎？
弘道老人福利基金會吳素芬專員表示，目前台灣社會10人中就有一個是老人，比例很高。他們大多前半輩子為家人貢獻心力，在年老之後有了自己時間，很多人其實都想發展自己的興趣、追逐夢想。「只要激勵他們，讓他們動起來，老年人的學習力會超乎一般人的想像」，吳專員說。
她也提到世界衛生組織提倡「活躍老化」的概念，除了要讓年長者身心健康，也要多多參與社會。「待在家裡只會雙重老化」，她提醒。
在美國史丹佛大學心理學教授蘿拉‧卡斯坦森提出的一份研究報告中，發現縱使老年人身體狀況較差、沒辦法賺錢，社會地位也大大改變，他們還是能擁有黃金歲月。
卡斯坦森博士邀請18歲至90多歲的受試者，除了接受相關實驗，更需定期寫日記、紀錄心情。結果發現，年長者負面情緒持續時間，比年輕人短得多，也較能平心靜氣接受他人批評。顯然孔子說「六十而耳順，七十而從心所欲不踰矩」，年紀越大，越能控制、平衡自己的情緒，是千真萬確的。
加州大學心理學家蘇珊‧圖克‧查爾斯回應此項研究，認為因為年長者大多知道自己所剩日子不多，因此會想善加利用、不願留下任何不愉快的回憶。許多人擔心人老了就一定貧病無依，過著悲慘的生活。這些專家則給了年輕人全然不同的視野。
英國慈善團體「Age Concern」與「Help the Aged」公共政策主任安德魯‧哈洛普表示，年紀大，不表示就對社會一點貢獻也沒有；許多年長者仍透過學習、體驗生活，過著健康且積極的人生。
弘道老人福利基金會也提醒，目前各縣市政府都有樂齡資源學習中心、內政部也有社區照顧關懷據點等資源，提供多元課程與交流活動，若家中有老長輩，可以鼓勵他們、陪同參與。
根據行政院主計處數據，目前台灣65歲以上的老年人口共有2,426,251人，佔總人口10.52%。若照目前人口老化速度，到民國120年，老年人口會超過總人口四分之一，達到5,874,000人；扶養比約為39%，意即每三人就得扶養一位老人。屆時，男性平均壽命為79.7歲，女性86.4歲。
這幾年來，老年醫學漸漸為人所重視，說穿了，主要是醫院及相關的醫療從業人員的努力不懈，其中有些專業人員會一再提醒大家正視老年憂鬱的問題，然而，人老了，一定會比較憂鬱嗎？答案是否定的，最近美國研究人員針對18到90歲的各個年齡階層的人作調查發現：年紀越大的人，負面情緒出現的時間相對較短，同時也較能平心靜氣接受他人的批評，顯見人老了，不見的比較憂鬱，反而更豁達。
不可否認的，人老了，面臨身體的狀況機率增加，真正會讓老年人情緒下降的關鍵，就是身體有難以治癒或者磨人的慢性疾病，這些若伴隨長年的藥物服用，除了藥物副作用影響之外，還可能因為多種藥物使用導致身體營養缺乏或者藥物在體內代謝時間延長而影響精神狀態。如果身體能減少病痛的發生率，那麼要保持心情的愉悅，相對來說就不是那麼難。這一區塊若想做好，也可以參考功能性醫學或者營養醫學的作法及調整方式，畢竟功能性醫學的終極目標是幫助身體功能回復，而且心情愉快，遠離疾病及藥物依賴的陰影。。
建議大家年輕時要善待身體，隨年紀增長要不斷自我成長、注意身體的鍛鍊及持續對社會的參與，到老才有機會經歷更豁達的年老心境。
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