年長男性如果患有高血壓，最好適度運動，稍微訓練一下體能。美國最新研究指出，年長高血壓男性患者就算體能只是稍微好一點，也可幫助降低提早死亡機率、延年益壽。

上述研究已發表於美國心臟協會所出版的「高血壓」醫學期刊（Hypertension.）。

美國喬治華盛頓大學醫學教授、研究首席作者查里斯‧法斯里斯表示，對於多數年長者來說，只要一星期多花幾天健走二十到四十分鐘，就能讓體能變好，降低死亡風險。

研究人員分析兩千一百五十三名七十歲以上男性體能狀況，這些男性都有高血壓。研究人員讓他們進行跑步機運動測試，以了解其「能量代謝當量」（METs），「能量代謝當量」是指活動時代謝率與安靜時代謝率的比值。從這指標可以了解身體每公斤體重、每分鐘運用氧氣的能力，這樣就能了解一個人體能狀況。

研究資深作者喬治華盛頓大學醫學與健康科學教授彼德‧寇克奇諾斯表示，以五十歲的人來說，在靜態的時候。「能量代謝當量」高峰約為五到六。一般中等體能「能量代謝當量」數值為七到九，若數值為十到十二，體能狀態就算很好。有些馬拉松選手、自行車選手、長跑運動選手甚至可能二十以上。

研究人員追蹤九年發現，運動能力每增加一個「能量代謝當量」，死亡風險就會下降百分之十一。體能最好的人死亡率甚至下降約一半。

鄭醫師補充:

高血壓患者不能運動?錯了，透過適度的運動反而可以增加血管的擴張，增加體能以及降低死亡風險。上述研究報導就是清楚的實例。

參考原文報導:

http://www.reuters.com/article/2014/05/15/us-elderly-hypertension-fitness-idUSKBN0DV1H820140515

參考文獻:

Exercise Capacity and All-Cause Mortality in Male Veterans With Hypertension Aged ≥70 Years

• Charles Faselis,
• Michael Doumas,
• Andreas Pittaras,
• Puneet Narayan,
• Jonathan Myers,
• Apostolos Tsimploulis,
• and Peter Kokkinos

Hypertension. 2014;HYPERTENSIONAHA.114.03510published online before print May 12 2014, doi:10.1161/HYPERTENSIONAHA.114.03510

http://hyper.ahajournals.org/content/early/2014/05/12/HYPERTENSIONAHA.114.03510.abstract