心跳速度與壽命長短的關係密切

作者： 本報訊 | 台灣立報 – 2013年4月29日 下午11:37

PanSci泛科學網

作者：營養共筆

研究者丹是麥哥本哈根大學 Gentofte 醫院心臟病專家 Magnus Thorsten Jensen 醫師，他認為我們或許得注意一下自己的心跳速率。

「心跳速率太快並不一定就是生病。不過我們知道心跳快速與壽命兩者之間有強烈的關聯。」

跟據以前由 Jensen 與同僚們的研究，休息時脈搏每分鐘大於 80 的人，會比每分鐘 65 下的人要早 4 ～ 5 年死亡。

研究者們在10幾年前就已經知道，心跳速率與壽命長短有關。

一般來說，體態比較瘦的人心跳速率通常會比較慢；而不運動的人心跳速率會比較快。

從這點來看，我們就能看到不健康的生活型態會反應到你的心跳還有壽命長度。

新研究的目標就是要回答這個問題：平常身體健康然後有規律運動習慣的人，休息時心跳速率較高，是否意味著他們的壽命會比較早結束呢？

研究者們發現這問題的答案是肯定的。

Jensen 醫師說：「休息時的心跳速率不僅只是評估運動程度的指標，它更可以是個獨立的危險因子。」

研究從 1970 年開始追蹤將近 2 千 8 百位男性，分析研究開始後 16 年間的資料，在最初的時候，他們都是中年人。

研究者們調整他們的統計資料，以避免被年齡，或是一些生活習慣等因素給影響。

經過調整後，他們發現休息時的心跳速率每分鐘每增加 10 下，死亡風險就會增加 16%。

至於女性的情形應該不會差太多，因為過去關於她們的心跳研究也發現類似的結果。

Jensen 醫師懷疑，心跳速率較快可能是心臟病、肺部疾病或是糖尿病等相關疾病的第一個跡象。

洛杉磯加州大學（the University of California, Los Angeles） 心臟病學教授 Gregg Fonarow 博士表示，醫生們得意識心跳速率較快的風險，並且要為病患監測心跳的狀況，而且要適切地提出建議。

「增加活動量與減少坐著的時間，就能降低心跳速率以及心血管疾病的風險。戒菸也能降低心跳速率。此外，有些藥物在某些情況下能幫助降低心跳速率。」

Jensen 醫師表示，目前對於心跳的正常範圍是每分鐘 60 – 100 下，基於這個研究結果，我們應該重新思考這個範圍是否合宜。

鄭醫師補充:

長壽的動物，心跳比較慢，這是常識，以人來說，心跳較慢的人，粒線體的負擔輸出比較少，故當事人比較長壽，因此透過增加活動量以及減少坐的時間，排除吸菸以及其他負面因子，是延年益壽的不二法門。

參考文獻:

Magnus Thorsten Jensen, M.D., cardiologist and researcher, Copenhagen University Hospital Gentofte, Copenhagen, Denmark; Gregg Fonarow, M.D., professor, cardiology, University of California, Los Angeles; April 15, 2013, Heart, online