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抽菸干擾生理時鐘運作 易失眠

 

有些人飽受失眠困擾,嘗試各種方法、吃安眠藥,還是很難入睡。國外有研究建議,如果有失眠困擾,最好能戒菸,這樣睡眠品質或許會好一點。

美國一項研究發現,抽菸容易干擾肺部、大腦生理時鐘運作,進而影響睡眠,當睡眠不足,就容易造成憂鬱、焦慮、情緒失調等問題,認知功能也會下降。

美國紐約羅徹斯特大學醫學中心醫師伊爾凡‧羅曼表示,研究顯示,香菸會透過特殊管道影響肺部、神經生理功能。研究團隊發現,香菸會引起發炎反應,進一步干擾肺部生理時鐘,也會影響大腦活動,使憂鬱程度加劇。

這項研究已發表於「美國實驗生物學聯會期刊」(FASEBJournal)。

研究人員以老鼠進行實驗,將老鼠分成兩組,一組接觸新鮮空氣,另一組整天接觸香菸煙霧。研究人員發現,若短期接觸香菸煙霧,香菸煙霧會減少一種「SIR-TUIN1」分子活動,而這種分子與肺部、大腦掌管生理時鐘蛋白息息相關,因此這樣就會改變肺部、大腦生理時鐘運作。一旦老鼠戒菸、不再接觸香菸煙霧,情況就會獲得改善。當一個人抽菸,肺部組織也會出現同樣變化。

研究作者認為,從另一個角度來看,如果可以改善抽菸者的肺部、大腦功能,睡眠品質或許也能獲得改善。

「美國實驗生物學聯會期刊」主編吉拉爾德威斯曼表示,抽菸的人若想要新年有新希望,建議最好盡快戒菸,以提升睡眠品質。

 

 

鄭醫師補充:

我在對外演講失眠這個講題時,經常會提到要戒菸,很多人不清楚原因何在?除了尼古丁可能讓人保持清醒之外,上述這則研究報導提到對生理時鐘干擾,也影響甚鉅!因此有失眠困擾的人若有菸癮,建議最好及早戒菸為妙。

參考文獻:

  • Jae-Woong Hwang,
  • Isaac K. Sundar,
  • Hongwei Yao,
  • Michael T. Sellix,
  • and Irfan Rahman

Circadian clock function is disrupted by environmental tobacco/cigarette smoke, leading to lung inflammation and injury via a SIRT1-BMAL1 pathway FASEB J January 2014 28:176-194; published ahead of print September 11, 2013, doi:10.1096/fj.13-232629

http://www.fasebj.org/content/28/1/176.abstract

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/foas-wag010214.php

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