對很多男人來說，勃起障礙是一種難言之隱，當出現勃起障礙，很可能就急著吃藥或尋找一些壯陽偏方。不過澳洲最新研究發現，出現勃起障礙不一定要吃藥，多數人只要改變生活習慣，就能讓性功能順利恢復正常。

澳洲阿得雷德大學研究團隊近日在「性醫學期刊」（Journal of Sexual Medicine）發表這項研究。研究人員以澳洲三十五歲到八十歲男性為研究對象，經過五年追蹤發現，八百一十名男性當中有百分之三十一的人出現輕重程度不等勃起障礙。

澳洲阿得雷德大學醫學系主任加雷‧威特爾特教授表示，性功能障礙不只會影響一個人的身心狀態，背後可能還隱藏一些疾病病灶。此外，像體重過重、肥胖、喝酒過量、有睡眠障礙、有睡眠呼吸中止症、年齡等諸多因素也都可能影響性功能。

研究結果顯示，很多男性只要改變生活習慣，就能自然改善勃起功能障礙，改善比率達百分之二十九。這讓男性有機會可以自己做點事，以幫助改善性功能。

研究首席作者尚恩‧馬丁博士指出，勃起障礙患者若真的需要用藥治療，也要改變生活習慣，治療效果才會比較好。尚恩‧馬丁博士提醒，勃起障礙有時可能是心血管疾病警訊，因此男性一旦出現勃起障礙，最好考慮減重、好好控制體重，飲食上也要多注意營養均衡，多運動，少喝點酒，睡眠品質也要好，且要控制糖尿病、高血壓、高血脂等危險因子。

鄭醫師補充:

這篇研究的結論是正確的，而且在臨床上，臨床經驗也是如此。

一般來說，睡眠品質良好、規律運動以及荷爾蒙未失調，身體無心血管疾病問題，男性出現勃起障礙出現的機會不高。因此，一旦出現勃起功能障礙，改善的第一步不是急著找藍色小藥丸，而是透過專業的評估，找出身體功能失衡的主要原因，或者是其他心因性因素引發。找出原因針對原因來處理，才是正本清源的根本解決之道。

參考文獻:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsm.12483/abstract