（優活健康網記者談雍雍／編譯）喜愛白晢肌膚的女性朋友們常會害怕太陽，深怕一曬就使美白功夫就前功盡棄！其實曬陽光的好處絕對比你想像的多，除了眾所皆知，適當日曬可增加維生素D吸收防止骨鬆，同時也可預防多種慢性疾病發生。現在又多一項讓人趨之若鶩的好處，那就是多曬太陽可以抑制發胖，也可以減緩第二型糖尿病。

這項由英國及澳大利亞的研究指出，將小鼠暴露在紫外線下，發現原本進食量較大的小鼠在紫外線照射下，減少了進食量。且經過紫外線照射的小鼠還減少了一些第二型糖尿病的症狀。但是專家說，因為小鼠是夜行動物，且身上覆蓋著皮毛很少曬到太陽光，所以在實驗室小鼠身上取得的結果會不會適用於人類，目前還不能肯定。

曬太陽好處多　長壽又抗癌

然而，英國愛丁堡大學皮膚病專家Richard也說，流行病學的研究早已發現，熱愛陽光的人往往比長期宅在家中的人長壽。且早有研究顯示，紫外線對於人體有許多益處，包括增強免疫功能、促血液循環、增強新陳代謝，還可降低癌症發生、減少貧血、抑制身體發炎症狀產生。且如果曬太陽真的能防止肥胖和代謝症候群，那麼就能節省大量藥物，只需「多曬太陽就行」，省錢又健康！

鄭醫師補充:

過去即有諸多研究證實維他命D缺乏，糖尿病風險提高，除此之外，維他命D對身體非常重要，近年來有研究證實，維他命D不足，是所有疾病死亡率以及癌症復發率的關鍵:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/278323.php

http://www.medicalnewstoday.com/articles/278120.php

別再跟太陽公公捉迷藏了，適度曬台陽，維持足夠的維他命D濃度，對健康維持至關緊要。

參考文獻:

Ultraviolet radiation suppresses obesity and symptoms of metabolic syndrome independently of vitamin D in mice fed a high-fat diet, Shelly Gorman, et al., doi: 10.2337/db13-1675, Diabetes, published online October 2014, abstract.