做自己有興趣的事，可以降低心率，讓心跳更緩和。加州大學梅西分校研究指出，從事自己有興趣的事務或休閒活動顯著降低焦慮感，減緩過快的心臟搏動，效果可以持續數小時。

加州大學梅西分校心理學助理教授馬修˙薩瓦德斯基表示，分析一百一十五名男女，由他們配戴心率測量裝置，了解不同活動對心率的影響，結果顯示當民眾對於自己參與的事務有興趣時，心率降低，焦慮程度也明顯較低。

有些民眾主觀上覺得心跳快、心悸，實際上檢查不一定有問題，可能是緊張焦慮的結果，只要心情放鬆，就會恢復正常。

心臟交感神經活性若顯著增加，罹患冠狀動脈心臟病風險加大。焦慮增加心臟交感神經活性，容易增加心臟病發病率。透過生活、醫療的方式，有助調節交感與副交感神經活性。

脈搏忽強忽弱，強弱交替時，可能是心肌病變，此時最好就醫檢查。不少病人本身也常會感覺到心臟有不正常跳動，醫師指出，此即心悸。如果是因為緊張、運動、壓力而引發的暫時性現象，較容易自行改善，倘若因為甲狀腺亢進、貧血、心律不整則需要徹底治療，改善心悸。

心跳過快或心律紊亂是甲狀腺機能異常一個明顯特徵。甲狀腺機能亢進嚴重時，心率通常極快，血壓也偏高；這些特點可與感染性疾病急性症狀區別。

鄭醫師補充:

從我在住院醫師受訓時，就從前輩的教導中得到一個重要的觀念。

何謂正常的一個人?

答案是三個字:Work、Fun和Love。

一個人能夠規律的工作，閒暇時從事自己有興趣的事以及愛人和被愛。

上述報導是在說Fun的重要性。做自己有興趣的事就是接納自我的感受，接納自己能讓身心放鬆，這項研究就是很好的示範與說明。

參考文獻:

Real-Time Associations Between Engaging in Leisure and Daily Health and Well-Being

http://link.springer.com/article/10.1007/s12160-015-9694-3?sa_campaign=email/event/articleAuthor/onlineFirst

參考原文報導:

http://www.ucmerced.edu/news/2015/relax-benefits-leisure-go-beyond-moment