研究中，作者隨機挑選9篇相關研究，統合其研究結果，共包括2,059位受試孕婦，並分成運動組及不運動的控制組兩個組別。運動組的準媽媽們(n=1,022)，在懷孕期間持續運動至少10週(部分受試者持續運動到生產前夕)，每週3-4次，每次35-90分鐘。

 實驗結果顯示，運動組的受試者其胎兒早產(以37週前生產進行定義)的機率，和控制組相比並未顯著上升。此外，運動組的受試者其自然產比例(73%)較控制組(67%)為高，且有較低的剖腹產機率。

 本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

 新聞出處：Exercise during pregnancy does not increase pre-term birth risk《The Indian EXPRESS》

 http://indianexpress.com/article/lifestyle/health/exercise-during-pregnancy-does-not-increase-pre-term-birth-risk-2906598/

 研究刊登在《American Journal of Obstetrics and Gynaecology》的網頁

 http://www.ajog.org/article/S0002-9378(16)30344-1/fulltext

鄭醫師補充:

記得十多年前還在花蓮工作的時候，有一次到當地的百貨公司和一個櫃台人員談到她懷孕生產的經驗，她的第一胎只陣痛五個小時不到便順利生產了，很多人很羨慕她，到底怎麼辦到的?

她說她的秘訣是每天爬樓梯，因為她懷孕時仍得工作，而櫃台人員常因為結帳或者取貨，得每天樓梯上下跑，因此每天強迫運動，結果就是生產時的產程加速，比一般媽媽來得快很多，而運動既然能自然產更順利，自然而然不需要剖腹產了。整篇研究的結果非常值得孕婦參考。