鄭醫師的部落格

不要小看失眠這件事，最新的研究發現:慢性失眠患者罹患氣喘的比率是非失眠患者的三倍。

一直以來，抽菸、肥胖以及以及汙染被視為導致氣喘的元凶，然而近幾年的研究發現焦慮和憂鬱也可能導致成年的氣喘。

失眠的定義不只是不好入睡而已，包含睡眠品質不佳以及睡眠中斷太頻繁都算，這些狀況在氣喘的患者經常看，過去一直未對失眠與氣喘的關連做過深入的研究。

研究人員分析17927位20-65歲的挪威成年人，接著分別調查他們的睡眠以及氣喘發作狀症狀。結果發現一個月內經常有不易入眠的人接下來的11年氣喘發生的比例高出65%。如果整晚都很難入眠的人風險甚至高出108%。一週之內超過一次睡眠品質不佳的人，氣喘風險高出94%。

長期追蹤十年，睡眠品質不佳的患者罹患氣喘比例是非失眠者的三倍。寫這些文章不是叫大家不要看精神科或服用精神科藥物⋯而是提供您一些除了吃藥以外的其它各種方式，讓你可以改善你的健康。

參考文獻:

Prospective study of insomnia and incident asthma in adults: the HUNT study

另外一篇研究發現:氣喘患者罹患失眠比例也高:

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-12/ehs-sac120716.php

失眠及氣喘，不管何者為因何者為果，都應積極改善。不然不利健康的惡性循環將無止無休。