美研究:曬太陽有助遠離類風濕

中央社 – 2013年2月5日 下午11:14





(中央社台北5日電)美國研究人員表示,住在陽光較充足的地區可能有助降低罹患類風濕性關節炎的風險。


英國廣播公司(BBC)報導,這項對超過20萬名女性所做調查發現,陽光和罹患類風濕性關節炎的風險有關連。研究結果發表於「風濕性疾病誌」(Annals ofthe Rheumatic Diseases)期刊。


研究人員推論照射太陽光產生的維他命D,或許能保護身體。不過專家警告,民眾不應整天都暴露在陽光下。


類風濕性關節炎是體內免疫系統攻擊自身關節所致,病患可能感到疼痛難耐。


女性較容易出現這種疾病,但免疫系統為何轉而攻擊自身關節仍不清楚。


哈佛醫學院(Harvard Medical School)追蹤2個人數各超過10萬人的女性組別,第1組從1976年開始監測,第2組從1989年展開監測。


研究人員根據觀察對象的居住地區,估算暴露在多少UV-B紫外線下,再與健康狀況做比較。


在1976年這組,居住在美國陽光最充足地區的女性與照射最少陽光的女性相比,得到類風濕性關節炎的機率減少21%。不過在1989年這組,紫外線多寡對罹患這種疾病的機率並未產生影響。


研究執筆人表示:「愈來愈多證據顯示,照射UV-B與降低罹患類風濕性關節炎的機率有關連,這項研究增添了新的支持論據。」


他們並說,「大量塗抹防曬乳等防曬習慣的差異」,能解釋住在陽光較充足地區的年輕女性為何沒有因此獲益。


其中一項理論指出,體內維他命D多寡可能影響罹患類風濕性關節炎的機率高低。已有研究指出,維他命D不足與其他免疫系統失調有關,譬如罹患多發性硬化症(MS)。(譯者:中央社蔡佳伶)1020205


鄭醫師補充:


上面報導的參考文獻:




Ann Rheum Dis annrheumdis-2012-202302Published Online First: 4 February 2013 doi:10.1136/annrheumdis-2012-202302


維他命D是人體需要量最大的營養素,不必靠吃,只是曬曬太陽就能製造的維他命,重要性不言可喻,但是許多女性重視美白,反而跟太陽玩捉迷藏遊戲,反而變成健康的大隱憂。對於不喜歡曬太陽,或是某些時間不容易曬到太陽的人,建議最好經常補充,尤其是北台灣的冬天,接受太陽洗禮變成一件非常奢侈的事,更需要藉由補充為維他命D來幫助免疫系統健全。相關資料整理一下給大家參考:


維他命D並非只是加強免疫力而已,事實上維他命D本身也有免疫調節之功效,也就是對一些免疫功能太強導致的身體問題,維他命D本身具有向下調節的功能因此,對於一些發炎疾病例如風濕性關節炎、乾癬骨質疏鬆、紅班性狼瘡、多發性硬化症甚至癌症等等,都有正面的助益。相關資料請參考:


Nagpal S, Na S, Rathnachalam R (August 2005). "Noncalcemic actions of vitamin D receptor ligands". Endocr. Rev. 26 (5): 662–87.


關於多發性硬化症方面,在2006年美國醫學會期刊Journal of the American Medical Association發表研究發現


維他命D的缺乏與多發性硬化症的發病有關,作者提出假設:因為維他命D本身的具有免疫調節抑制功能,因此缺乏的話,導致免疫系統運作過當。相關文獻請參照:


Munger KL. , Levin, LI,Hollis BW , Howard, NS , Ascherio A (2006). "Serum 25-hydroxyvitamin D levels and risk of multiple sclerosis". Journal of the American Medical Association 296 (23): 2832–2838.


此外,懷孕的婦女服用維他命D,尤其是在冬天時服用(日照較短),明顯減少小孩日後發展成多發性硬化症的機率,相關資料請看:


 Vitamin D helps control MS gene. BBC News. 5 February 2009.


Genetic Study Supports Vitamin D Deficiency as an Environmental Factor in MS Susceptibility. Multiple Sclerosis Society of Canada. 5 February 2009


目前超過一半以上的人,維他命D都是不足的,提醒大家,要健全免疫系統,維他命D的補充絕對不能忽視。



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