根據新的研究，女性應補充維生素D攝取，以減少罹患阿茲海默症（Alzheimer's）的風險。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，兩項新的研究顯示，未攝取足量維生素D的女性步入中年時，出現心智衰退和罹患阿茲海默症的風險較高。

第1項研究發現，罹患阿茲海默症女性的維生素D攝取量，低於未罹患此疾者。

任職法國翁熱大學醫院（Angers University Hospital）的安韋勒（Cedric Annweiler）醫師，檢視參與骨質疏鬆症流行病學（Epidemiology of Osteoporosis）研究的將近500名女性資料。

他發現，罹患阿茲海默症的女性，每周平均攝取50.3微克維生素D，而罹患其他類型失智症的女性，每周平均攝取63.6微克，未罹患任何癡呆症的女性每週則平均攝取59微克。

這項研究凸顯出維生素D對阿茲海默症，扮演舉足輕重角色。阿茲海默症是1種嚴重失智症，它會讓患者變得恍惚、具侵略性、健忘，甚至連執行最基本的行為能力都有困難。

美國退伍軍人醫療中心（VAMedical Center）的研究人員也發現，女性攝取維生素D不足，較可能出現認知衰退現象。

鄭醫師補充:

維他命D的重要性，一般人比較清楚可以幫助鈣質吸收，預防骨質疏鬆。從過去的相關研究發現對身體保健，尤其是免疫系統部分的幫助相當重要，已經發表的研究發現維他命D可以幫助對抗癌症、糖尿病、也能幫助服用止痛劑的患者止痛效果提升(避免藥效不佳須劑量增加)、肥胖、氣喘甚至是抗憂鬱等等。

至於失智症(阿茲海默症)的風險降低，這幾年陸續發表的研究證實維他命D濃度不足也會導致失智風險增加，不少女性講究美白相對來說，維他命D不足的出現機率大增，上述報導研究來源可以參閱:

Higher Vitamin D Dietary Intake Is Associated With Lower Risk of Alzheimer’s Disease: A 7-Year Follow-up

J Gerontol A Biol Sci Med Sci (2012) 67 (11): 1205-1211. doi: 10.1093/gerona/gls107

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/67/11/1205.abstract

想要了解自己維他命D夠不夠，單項血液檢測就能知道。補充夠不夠，用同樣檢查來確認，並不難。