工時超過11小時 心肌梗塞風險高


2011年 04月06日

【林沿瑜、邱俊吉╱綜合報導】超時工作致過勞死的案例屢見不鮮,路透昨報導,英國一項針對逾七千名公務員的研究顯示,經常每天工作超過十一小時者,急性心肌梗塞的比率,比每天工作七、八小時的人高出六成七。國內醫師指出,若已有慢性疾病,工作又太多壓力,不排除誘發心肌梗塞。


這項研究追蹤七千零九十五名英國公務員長達十一年,期間有一百九十二人出現急性心肌梗塞,研究人員分析他們的平均上班時數後,得出上述結果。主持這項研究的倫敦大學學院教授齊維麥基說,研究結果「對工作過度的人是一項警訊」。此研究已刊登在《內科醫學年鑑》期刊。


 與慢性病壓力大有關


但英國研究人員強調,不清楚是超時工作本身,導致罹患心臟疾病比率顯著增加,或超時工作經常伴隨而來的憂鬱、缺少運動、不健康的飲食習慣,才是造成罹病的直接因素。
台大醫院心臟血管科主治醫師黃瑞仁說,已知急性心肌梗塞與年齡、家族史、抽菸、高血壓、高血脂、高血糖、缺乏運動等危險因子有關,學界並未完全認同工時過長會誘發此症的說法,但若本身已有慢性疾病,工作又帶來太多壓力,便難以排除此症發作的可能性。


血管硬化須按時用藥


台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師黃群耀指出,過去文獻從未指出工時多久,可能引發心肌梗塞,這是全新發現;但無法因此要求所有人「從此不得加班」,只能呼籲避免上述危險因子。
黃群耀說,尤其是已知本身血管有硬化情形、甚至須服藥控制者,一旦有加班需要,更要注意按時用藥,以免血管硬塊因壓力而剝離,造成血栓導致猝死。


預防心肌梗塞 注意事項


●不抽菸
●設法降低日常生活中的情緒壓力
●避免肥胖,男、女腰圍須分別控制在90、80公分以下
●培養運動習慣,每周至少要運動150分鐘
●國外最新研究發現,每日工時逾11小時者,急性心肌梗塞發作的風險,比每日工作8小時者高67%



最近英國的研究,針對七千多名的公務員做長期的追蹤研究發現:


經常每天工作超過十一小時者,急性心肌梗塞的比率,比每天工作七、八小時的人高出六成七。


這項研究追蹤七千零九十五名英國公務員長達十一年,期間有一百九十二人出現急性心肌梗塞,研究人員分析他們的平均上班時數後,得出上述結果。


工時過長的人,每天下班後,大概也覺得自己沒有時間運動,如果很累,通常會想多吃東西來補償一下,結果往往會吃下過多的澱粉、不良的脂肪來源,造成身體更大的負擔。同時,工作時間長的人進食時間往往不固定,加上如果工作壓力大,不管是胰島素或者腎上腺的分泌往往會失衡,因此,代謝症候群、高血壓、心臟血管疾病甚至是中風的風險都會提升。


抽煙是心肌梗塞的危險因子,建議避開,至於日常生活的情緒壓力,必須藉由一些注意力轉移及認知調整來改變,若完整時間的規律運動很難抽出時間,那麼利用零碎的時間來增加運動的機會,也有機會把每週的時間湊到150分鐘以上,例如爬樓梯,散步(時間及距離最好足夠)等等來協助。


對原文報導有興趣的人可以連結參閱:


http://www.dailymail.co.uk/health/article-1373375/Working-11-hour-day-increase-heart-attack-danger-67-cent.html


 



 


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