【林沿瑜、邱俊吉╱綜合報導】超時工作致過勞死的案例屢見不鮮，路透昨報導，英國一項針對逾七千名公務員的研究顯示，經常每天工作超過十一小時者，急性心肌梗塞的比率，比每天工作七、八小時的人高出六成七。國內醫師指出，若已有慢性疾病，工作又太多壓力，不排除誘發心肌梗塞。

這項研究追蹤七千零九十五名英國公務員長達十一年，期間有一百九十二人出現急性心肌梗塞，研究人員分析他們的平均上班時數後，得出上述結果。主持這項研究的倫敦大學學院教授齊維麥基說，研究結果「對工作過度的人是一項警訊」。此研究已刊登在《內科醫學年鑑》期刊。

 與慢性病壓力大有關

但英國研究人員強調，不清楚是超時工作本身，導致罹患心臟疾病比率顯著增加，或超時工作經常伴隨而來的憂鬱、缺少運動、不健康的飲食習慣，才是造成罹病的直接因素。
台大醫院心臟血管科主治醫師黃瑞仁說，已知急性心肌梗塞與年齡、家族史、抽菸、高血壓、高血脂、高血糖、缺乏運動等危險因子有關，學界並未完全認同工時過長會誘發此症的說法，但若本身已有慢性疾病，工作又帶來太多壓力，便難以排除此症發作的可能性。

血管硬化須按時用藥

台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師黃群耀指出，過去文獻從未指出工時多久，可能引發心肌梗塞，這是全新發現；但無法因此要求所有人「從此不得加班」，只能呼籲避免上述危險因子。
黃群耀說，尤其是已知本身血管有硬化情形、甚至須服藥控制者，一旦有加班需要，更要注意按時用藥，以免血管硬塊因壓力而剝離，造成血栓導致猝死。

預防心肌梗塞 注意事項

●不抽菸
●設法降低日常生活中的情緒壓力
●避免肥胖，男、女腰圍須分別控制在90、80公分以下
●培養運動習慣，每周至少要運動150分鐘
●國外最新研究發現，每日工時逾11小時者，急性心肌梗塞發作的風險，比每日工作8小時者高67%

最近英國的研究，針對七千多名的公務員做長期的追蹤研究發現：

經常每天工作超過十一小時者，急性心肌梗塞的比率，比每天工作七、八小時的人高出六成七。

這項研究追蹤七千零九十五名英國公務員長達十一年，期間有一百九十二人出現急性心肌梗塞，研究人員分析他們的平均上班時數後，得出上述結果。

工時過長的人，每天下班後，大概也覺得自己沒有時間運動，如果很累，通常會想多吃東西來補償一下，結果往往會吃下過多的澱粉、不良的脂肪來源，造成身體更大的負擔。同時，工作時間長的人進食時間往往不固定，加上如果工作壓力大，不管是胰島素或者腎上腺的分泌往往會失衡，因此，代謝症候群、高血壓、心臟血管疾病甚至是中風的風險都會提升。

抽煙是心肌梗塞的危險因子，建議避開，至於日常生活的情緒壓力，必須藉由一些注意力轉移及認知調整來改變，若完整時間的規律運動很難抽出時間，那麼利用零碎的時間來增加運動的機會，也有機會把每週的時間湊到150分鐘以上，例如爬樓梯，散步（時間及距離最好足夠）等等來協助。

對原文報導有興趣的人可以連結參閱：

http://www.dailymail.co.uk/health/article-1373375/Working-11-hour-day-increase-heart-attack-danger-67-cent.html