台中市一位吳姓單親媽媽日前因牙齒咬合困難，甚至已造成說話及進食時皆感到疼痛不已而至牙科就醫，經醫師診斷發現，由於吳小姐長期處於高壓力工作環境，加上離婚後需獨自扶養小孩，在經濟及家庭的雙重壓力下，出現了「夜間磨牙」的症狀而導致不適。

中山醫學大學口腔學研究中心口腔顎面外科陳怡睿醫師表示，或許是因為不景氣的影響，最近有愈來愈多因夜間磨牙而前來就診的案例，近半年來增加二至三成，嚴重者已出現進食困難、無法正常咬合的情形，提醒民眾當發現自己出現夜間磨牙問題時，可藉由咬合板治療來觀察夜晚牙齒磨咬的痕跡，再進行牙齒高度調整，最高治癒率可達八成左右。

陳怡睿醫師指出，夜間磨牙容易造成牙齒、咀嚼肌酸痛及下顎關節損害，而牙齒相互磨久了會導致琺瑯質磨損，嚴重者不僅在進食、說話時會感到疼痛，也會影響枕邊人的睡眠品質，陳怡睿醫師建議，當民眾發現自己牙齒出現上述的狀況，應立即就醫找出病因；初期可施以熱敷、消炎藥、肌肉鬆弛劑來減少不適的感覺，而當患者發出磨牙聲時可以咬合板進行治療，藉由每次回診觀察牙齒磨擦咬合板的痕跡，進而調整上下排牙齒的高度位置，以減低夜間磨牙對齒顎關節的傷害。

在臨床經驗顯示，約有八到九成的磨牙患者，多是因為經濟、情緒、家庭或升學壓力而造成，一般大型醫院透過健保可提供每人一年一套咬合板治療，來改善夜間磨牙所引起的牙齒磨損及肌肉痠痛等症狀，但最佳的治本方法還是需要民眾適時紓解壓力，讓自己放鬆過度緊張的心情，糾正不良的口腔習慣，磨牙問題便會自然痊癒。

說到磨牙，對牙科醫師來說，實在屢見不鮮，但談到根本改善，鮮少有人能說出個所以然來。適時抒解壓力，說來簡單，但重點是如何作？

之前我在花蓮曾幫助一位大學生處理過磨牙的問題，完全不用藥物，三次不到六個小時的時間，讓原本磨牙到其他三位室友會群起抗議的狀況不復出現，原來磨牙的狀況完全消失。

關鍵即在於應用有效的心靈抒壓技術。有磨牙困擾的人，建議多瞭解及應用這類有效的心靈抒壓技術來幫助自己，不但能減少健保費用的支出，還能幫助自己真正解除壓力根源，可謂一舉兩得！