喝紅酒助眠要小心 天天喝當心肝腸易罹癌!
不少人習慣睡前喝杯紅酒助眠,但英國研究報告卻發現,天天喝紅酒罹患肝、腸癌症機率比一般人高,且這項結果也獲得國內醫師認同,醫師表示,雖然紅酒裡的葡萄多酚可以抗癌,但酒精含量也不少,喝多了致癌機會當然提高,建議一天不要超過150c.c.!
香醇紅酒是很多人的最愛,有人甚至習慣一天一杯,但英國研究發現,天天喝紅酒會提高罹患肝、腸癌機率,醫師何一成表示,「葡萄多酚可以降低心血管疾病,或者降低一些癌症發生的機會,可是不要忘了,葡萄酒裡面含有酒精,它會上升一些癌症的機會。」
別以為葡萄多酚可抗癌就天天喝,因為這樣等於也喝下不少酒精,所以「飲用量」的部分要特別謹慎,何一成說,「即使是葡萄酒每天也不可以過量,如果是男生的話,一天不要超過150c.c.;女生的話,一天不要超過100 c.c.。」
醫師提醒民眾,小酌怡情,但要避免過量飲用,以免在享受紅酒的同時影響健康。
記得以前在聽一個專門研究酒癮的教授演講,他提到想藉由喝紅酒來補充葡萄多酚,不如直接吃葡萄皮,也就是想藉飲酒來補充抗氧化物,這是很牽強的藉口。不少人會習慣性在睡前飲酒,說穿了,就是想藉酒來助眠,然而酒精長期使用,首當其衝的就是消化系統的傷害,舉凡食道炎、肝炎、脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍或十二指腸潰瘍、胰臟炎等等,但酒癮真正叫人憂心的是戒斷反應,長期每天固定喝酒的人,有時會因為腸胃不適或其他原因而暫停酒精使用,繼而出現戒斷反應,一般常見的狀況是四肢發抖、心跳加速、呼吸困難或者冒冷汗等等,這些現象容易被誤解成酒精中毒,但其實是因為身體平常有酒精抑制,一下子停掉不用,身體不習慣而導致大腦放電不正常所導致,嚴重甚至會發生抽筋甚至死亡,過去也有些許零星案例被報導出來,所以對酒癮的戒斷絕不可等閒視之,戒斷反應通常發生在酒精停止飲用後的48-72小時開始產生,這需要醫療積極介入處理,在此提醒大家注意。長期飲酒影響神經系統,還有一種嚴重的疾病:Wernicke’s encephalopathy(溫尼克腦病變),這主要是因為長期酒精使用而導致身體嚴重的維他命B1缺乏,所產生的眼球震顫、運動不能(小腦功能障礙)即意識混亂,當出現這些狀況時,務必要大量補充B1,否則這種病變極可能會發展成一種不可逆的大腦病變,死亡率還高達15-20%,千萬不能掉以輕心。另外常見的還有一種稱為柯沙可夫症狀,這是因為B1缺乏所導致的失憶,所以又稱為酒精性失憶。
酒癮的治療,在醫療上能幫的忙有限,大多只能提供急性的處理,其他關於戒癮的治療,以戒酒發泡錠為例,由於服用後,當事人在喝酒後會產生類似酒精中毒的狀況,因為難以普及,很多人在經歷難受的反應之後,第一個想法是以後絕不會再使用戒酒發泡錠了,當然就別奢望要以戒酒發泡錠來幫忙戒酒了。其他各種藥物治療,反應都不佳,所以想靠藥物來解酒的人,千萬不能抱太高的期望。
建議大家應從自己原本需要喝酒的原因來處理,不管是睡不著或者借酒澆愁或逃避壓力,這些問題總能處理。藉由有效的排毒技術與心靈技術,幫助身體回復功能及增加面對能力,不再靠酒來舒壓或逃避問題,當事人才能完全將喝酒戒除。
營養品補充上,建議大家可以考慮麩醯胺酸 (L-glutamine),麩醯胺酸是人體組織修復,及維持生命極為重要的胺基酸。具有增強腦力、活化思路、促進胃黏膜生成、幫助消化性潰瘍的復原、促進傷口癒合、改善免疫力、解毒、減輕疲勞、減輕酒癮等效用。麩醯胺酸雖然是非必須氨基酸,但卻是體內含量最多的氨基酸,它可以輕易的通過血腦屏障,到達腦部,對一個患重病或身體不穩定的人來說,麩醯胺酸的缺乏極其常見,國外也有用麩醯胺酸來幫忙治療過動及注意力缺乏、焦慮、甚至憂鬱等等的案例報告。在幫助酒癮方面,這是超過四十年的研究發現,雖然每天服用 一克 的麩醯胺酸可以改善酒癮,而且也無明顯的副作用,但之前麩醯胺酸尚未普及且費用不低,所以並未普遍,如今麩醯胺酸以較為普遍且費用降低很多,建議需要的人不妨按時補充麩醯胺酸來改善。當然,B群的補充,B1尤為重要,其他像B6、B12、C及葉酸等等也最好一起補充,國外研究發現以高劑量綜合維他命(仍以B群為主)也能幫忙酒精戒斷,在此也一併提供大家參考。
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