根據最新公布的研究結果顯示，睡眠不足可能損傷血管，進而影響心臟健康，每天睡眠少於七小時可能使人們罹患心血管疾病的風險明顯增加。

新華網報導，芝加哥大學流行病學研究團隊從人體血管健康狀況入手，探索睡眠時間對心血管健康的影響。研究歷時五年，以芝加哥地區四百九十五名年齡在三十五歲到四十七歲間、之前未發現心臟毛病的居民為研究對象。論文發表在本週出版的「美國醫學會雜誌」上。

研究結果顯示，每晚睡眠時間為五到七小時的研究對象中，大約11%的人五年內出現動脈硬化現象。每晚睡眠時間不足五小時的研究對象中，這一比例上升到27%。

相比之下，每晚睡眠時間超過7小時的人，只有6%的人出現動脈硬化。也就是說，與每晚睡眠時間超過7小時者相比，每晚睡眠時不足7小時的人出現血管受損跡象的機率增加將近一倍，每晚睡眠時間經常不足五小時的人則面臨更高的血管受損風險。

這是醫學研究首次將睡眠時間長短和心臟健康問題掛勾，進行關聯性調查。

再次強調，睡眠是身體幫助修復的重要關鍵之一，良好及足夠的睡眠，讓身體處於安全模式，腎上腺皮質醇（CORTISOL）不會過度分泌，造成對心臟血管的刺激（危險模式），自然能減少心臟血管疾病的發生率。

很多人會因此把睡眠不好的解決，急於用安眠藥物來解決，但睡不好只是一個結果，建議大家應該把原因找出來，不管心理因素或者生理因素，否則，不只有藥依賴性，還有許多安眠藥物的副作用纏身，反而得不償失啊。