最新研究指睡眠不足「傷心」


中廣 更新日期:2008/12/26 16:35



根據最新公布的研究結果顯示,睡眠不足可能損傷血管,進而影響心臟健康,每天睡眠少於七小時可能使人們罹患心血管疾病的風險明顯增加。



新華網報導,芝加哥大學流行病學研究團隊從人體血管健康狀況入手,探索睡眠時間對心血管健康的影響。研究歷時五年,以芝加哥地區四百九十五名年齡在三十五歲到四十七歲間、之前未發現心臟毛病的居民為研究對象。論文發表在本週出版的「美國醫學會雜誌」上。



研究結果顯示,每晚睡眠時間為五到七小時的研究對象中,大約11%的人五年內出現動脈硬化現象。每晚睡眠時間不足五小時的研究對象中,這一比例上升到27%。



相比之下,每晚睡眠時間超過7小時的人,只有6%的人出現動脈硬化。也就是說,與每晚睡眠時間超過7小時者相比,每晚睡眠時不足7小時的人出現血管受損跡象的機率增加將近一倍,每晚睡眠時間經常不足五小時的人則面臨更高的血管受損風險。



這是醫學研究首次將睡眠時間長短和心臟健康問題掛勾,進行關聯性調查。


 


再次強調,睡眠是身體幫助修復的重要關鍵之一,良好及足夠的睡眠,讓身體處於安全模式,腎上腺皮質醇(CORTISOL)不會過度分泌,造成對心臟血管的刺激(危險模式),自然能減少心臟血管疾病的發生率。


很多人會因此把睡眠不好的解決,急於用安眠藥物來解決,但睡不好只是一個結果,建議大家應該把原因找出來,不管心理因素或者生理因素,否則,不只有藥依賴性,還有許多安眠藥物的副作用纏身,反而得不償失啊。


 



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