我們常聽到一句話，「活動活動，要活就要動」。這可不是隨便講講，因為根據美國史丹福大學醫學院的最新研究發現，長年保持慢跑運動的人，和不運動的比起來，不但更長壽，而且罹患心血管疾病、癌症的機率，也低很多。

這裡是美國加州史丹福大學的運動場，這群上了年紀的老先生老太太，每個星期定期來這裡運動，不但可以交朋友，也對自己的健康很有幫助。

史丹福大學教授 波爾茲：運動可以治百病。只要列出會讓我們死亡傷殘或是讓我們花錢的事情，所有問題的解答都是保持身材。

史丹福大學為了深入了解慢跑運動和老年人疾病的關聯，從1982年開始研究一群平均年齡58歲的民眾。經過數據分析，發現到2003年為止，也就是實驗開始的19年之後，不運動的對照組，已經有百分之34的老人家去世，但是有慢跑習慣的實驗組，死亡率只有百分之15。

研究人員 艾莉莎：他們在任何方面，都比對照組佔有優勢。無論是在癌症、神經疾病和感染等方面都一樣。

研究人員特別強調，只要願意開始運動，再老都來得及，不過也不能一下子動得太猛。

研究人員 艾莉莎：我們會建議年紀有點大，或是過去不太運動的人，任何年齡都一樣，應該和醫生談一談任何相關的健康風險。

這份研究報告，日前刊登在美國內科醫學刊物上。研究人員興奮地表示，有了這個研究結果，要鼓勵大家多運動，就有了更充足的理由。記者徐家仁報導

雖然是老生常談，但真理不怕重複，附上這篇由史丹佛大學所做的研究再次提醒大家，運動比不運動的人，不管是死亡或者生病的比率來說，都有明顯的差異。