美國研究:適量運動有益健康 延年益壽


公視 更新日期:2008/12/27 22:15



我們常聽到一句話,「活動活動,要活就要動」。這可不是隨便講講,因為根據美國史丹福大學醫學院的最新研究發現,長年保持慢跑運動的人,和不運動的比起來,不但更長壽,而且罹患心血管疾病、癌症的機率,也低很多。



這裡是美國加州史丹福大學的運動場,這群上了年紀的老先生老太太,每個星期定期來這裡運動,不但可以交朋友,也對自己的健康很有幫助。



史丹福大學教授 波爾茲:運動可以治百病。只要列出會讓我們死亡傷殘或是讓我們花錢的事情,所有問題的解答都是保持身材。



史丹福大學為了深入了解慢跑運動和老年人疾病的關聯,從1982年開始研究一群平均年齡58歲的民眾。經過數據分析,發現到2003年為止,也就是實驗開始的19年之後,不運動的對照組,已經有百分之34的老人家去世,但是有慢跑習慣的實驗組,死亡率只有百分之15。



研究人員 艾莉莎:他們在任何方面,都比對照組佔有優勢。無論是在癌症、神經疾病和感染等方面都一樣。



研究人員特別強調,只要願意開始運動,再老都來得及,不過也不能一下子動得太猛。



研究人員 艾莉莎:我們會建議年紀有點大,或是過去不太運動的人,任何年齡都一樣,應該和醫生談一談任何相關的健康風險。



這份研究報告,日前刊登在美國內科醫學刊物上。研究人員興奮地表示,有了這個研究結果,要鼓勵大家多運動,就有了更充足的理由。記者徐家仁報導


 


雖然是老生常談,但真理不怕重複,附上這篇由史丹佛大學所做的研究再次提醒大家,運動比不運動的人,不管是死亡或者生病的比率來說,都有明顯的差異。


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