戀愛影響內分泌 情到濃時睡不著

【台灣醒報記者李昀澔綜合報導】沉浸在熱戀中不只讓人感到幸福,也會帶來旺盛精力,即使睡眠不足也不覺得累。加拿大《環球郵報》特約作者、皇后大學臨床心理學家茱蒂絲大衛森,在西洋情人節前夕撰文指出,熱戀中的年輕男女可能因為「愛情的力量」改變內分泌等生理狀態,進而影響作息;研究結果也顯示,熱戀中的人即使睡眠不足,也不致影響專注力。

許多人在陷入熱戀,或僅是單戀感覺最強烈時,都會有「渾身是勁」的感覺,大衛森指出,若戀愛中的雙方互動同樣熱烈,則兩人產生的愉悅感會更加持久;這種類似「正向回饋」的作用,一般認為是大腦分泌多巴胺的結果,由於戀愛與飲食及發生性行為相同,對人類而言都是「為了生存及繁衍」必要的舉動,因此在進行這類行為時,大腦會分泌多巴胺,讓人類感到滿足及愉悅。

【戀愛改變內分泌】除多巴胺外,人類面對壓力時,體內為了解決「生存危機」所釋放出的「可體松」,分娩時所需的「催產素」,以及「血管加壓素」,也就是俗稱的「抗利尿激素」等荷爾蒙,都被認為與愛情、愉悅、舒適、對配偶忠誠等情感的展現有關。

大衛森解釋,熱戀中的神經與內分泌系統,會傾向造成類似「輕度躁症」的現象,導致「患者」情緒始終保持在高昂的狀態。

瑞士巴塞爾大學精神病學教授瑟吉布蘭德發表於《青少年健康期刊》的研究發現,在瑞士,「剛陷入熱戀」數周的18歲青少年,比起他們未談戀愛、或維持戀愛關係多年的同儕,每天平均少睡1小時,且越熱衷於戀愛者,睡眠時間越短;該研究解釋,青少年為了與情人有更長的相處時間,對睡眠的需求自然減少。

【熱戀者專注力佳】但另一篇發表於《國際臨床實務精神病學期刊》的研究則指出,在伊朗,18歲左右的青少年,其戀愛與否與睡眠習慣間,並沒有明顯的關聯。布蘭德解釋,在伊朗對青少年進行的普查,是比較「戀愛進行式」與單身者的差異,在瑞士的研究對象則以剛陷入熱戀者為主,此時由於神經與內分泌系統作用剛啟動,效果較明顯;此外,伊朗普遍家教嚴格,多數父母仍會管制青少年的就寢時間。

有趣的是,儘管這些「被愛沖昏頭」的青少年睡眠不足,但布蘭德等人的研究顯示,熱戀中的青少年在白天睡覺,也就是午休的時間反而減少,且在「專注力」的展現上較為突出,顯示睡眠品質並未受到影響。「或許戀愛是種天賦,」大衛森說,「所以盡情享受愛情吧!」

 

參考文獻:

記得在大學時期,當時有好幾個寒暑假,總會抽時間去救國團擔任康輔志工,體驗不一樣的人生。

其中,有一個活動非常熱門,名為中橫健行隊。不只是中橫景色宜人,更重要的是這個活動前後長達七天六夜,因此參加的夥伴們往往會留下情誼,甚至發展出戀情。有一次,我在活動中的第五天晚上,在天祥活動中心,發現一對已經彼此感情迅速加溫,像有說不完的話般在外面聊天,身為領隊兄的我,只能善意提醒兩位陷入熱戀的少年仔早點就寢,結果第二天 早上醒來,根據線報,兩個人聊了整晚,完全沒有睡意,當時對戀愛經驗有限的我,只能自嘆弗如,但後來有類似經驗,才知道這其實沒有想像中難。等到專業訓練比較充分時,才知道其中,多巴胺幫了不少忙,而且那種輕飄飄,感覺自己(愛的)能量源源不絕。世界多美好的感覺,類似清造的快感。我絕不是說戀愛不好或者要給戀愛的各種現象貼標籤,人生若是一直平靜無波,難免缺乏趣味,不是嗎?

參考文獻:

http://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/health-advisor/falling-in-love-why-youll-kiss-your-sleep-goodbye/article16730134/

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