（中央社華盛頓2日綜合外電報導）美國西北大學研究人員在公共科學圖書館期刊（PLOS ONE）發表研究指出，想要瘦下來很簡單，只要早起吸收一些晨間陽光就可以。

科學家針對54名志願者進行小型研究，發現最瘦的幾位志願受測者吃得不一定比其他人均衡，運動量也不一定比較多。他們只是吸收比較多晨間陽光。

研究人員說，吸收的陽光愈早，身體質量指數愈低，吸收的陽光愈晚，身體質量指數愈高。（譯者：中央社何世煌）1030403

鄭醫師補充:

光曝露，不僅影響睡眠以及生理時鐘，這篇研究主要還在提醒生理時鐘是否規律與正常，還會關係到體重控制。

儘管這是小規模研究，但整體而言，還適值得大家參考。

生理時鐘混亂，會造成身體壓力，讓身體壓力荷爾蒙上升，身體有壓力，讓體重更難控制。

有體重過重的人，想要調控體重，務必留意作息是否規律，只靠一般減重療法，只是事倍功半，甚至徒勞無功。減重務必先減壓，提醒大家。

參考文獻:

Reid KJ, Santostasi G, Baron KG, Wilson J, Kang J, et al. (2014) Timing and Intensity of Light Correlate with Body Weight in Adults. PLoS ONE 9(4): e92251. doi:10.1371/journal.pone.0092251

http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0092251

參考原文報導:

 http://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2014/04/morning-rays-keep-off-the-pounds.html