鄭醫師的部落格

上述研究成果已發表於線上版「肌電圖與運動學」、「腦部實驗研究」兩項醫學期刊。

美國伊利諾斯大學芝加哥分校物理治療系教授亞歷山大‧阿魯恩為研究主要作者，他表示，當一個人受到碰撞，或者走路絆倒時，大腦會採用兩種策略維持平衡，第一策略為預期性肌肉控制。研究人員解釋，如果衝撞、碰撞可以事先預期，身體就會先做好準備，以迎接挑戰。

舉例來說，當走在街道，突然看到一個人橫衝直撞，差點撞過來，一般人就會提高警覺、隨時注意，以應付衝撞，此時，大腦會下達指令，刺激肌肉做好準備，避免這樣的衝撞傷害身體。

大腦維持平衡、避免跌倒第二策略為臨場應變、修正姿勢。一旦發生衝撞，大腦會趕快協調肌肉運作，以免身體失去平衡感而跌倒，這時可能需要進行其他動作或改變姿勢，盡量維持身體平衡。

隨著年齡增長，預期性肌肉控制能力會變差，維持平衡的能力也會日漸衰退，意外發生時，就很難維持平衡感。身體變得越加不穩定，也較容易發生跌倒意外。

阿魯恩教授指出，姿勢控制涵括諸多因素，透過一些特殊訓練、運動，或許可以幫助提升應變、平衡能力，讓肌肉、身體事先做好準備，以減少跌倒、受傷機率。

研究人員進行兩項研究，第一項請年輕、健康成年人進行醫療球具拋接運動，第二項針對健康年長者，在這些人進行拋接運動前後，研究人員測量其腿部、軀幹肌肉電波變化。結果發現，兩組成員肌肉做準備狀況、平衡感都獲得明顯改善，且這些人運動過程也都玩得很開心。

鄭醫師補充:

因年長者跌倒，得付出的醫療成本超乎一般人的想像，平衡感是身體降低跌倒風險的重要本能，好的平衡感能明顯降低跌倒機率以及嚴重度，對於任何有物理治療背景的人，這是常識。因此透過簡單的拋接球訓練，訓練平衡感，降低跌倒風險，可視為年長者預防醫學的處遇之一。

參考文獻:

1. Neeta Kanekar, Alexander S. Aruin. Improvement of anticipatory postural adjustments for balance control: Effect of a single training session. Journal of Electromyography and Kinesiology, 2014; DOI: 10.1016/j.jelekin.2014.11.002
2. Alexander S. Aruin, Neeta Kanekar, Yun-Ju Lee, Mohan Ganesan. Enhancement of anticipatory postural adjustments in older adults as a result of a single session of ball throwing exercise. Experimental Brain Research, 2014; DOI: 10.1007/s00221-014-4144-1