國外一項研究發現,每天看海,可幫助紓解壓力,但如果是住在森林、綠地,便無法產生相同效果。研究顯示,看海景比看山景、綠地景色更能幫助紓壓。
研究人員以紐西蘭威靈頓不同區域居民為研究對象,有些人住在森林、靠近公園區域,也有人住在海邊。研究顯示,每天看海景的人,壓力程度較輕微。就算納入財富、年齡、性別與其他因素,結果也是一樣。
研究也發現,似乎只有看海可幫助舒壓,民眾即使觀賞公園草地美景、森林綠色植物,也無法發揮相同舒壓效果。上述研究成果已發表於五月號〈健康與場所〉期刊。
研究共同作者美國密西根州立大學健康地理學助理教授安柏‧皮爾森表示,研究之所以有這樣的結果,可能是因為研究員並沒有嚴格區分綠地場所種類。
皮爾森解釋,有藍色的區域、空間多半為天然景色,而綠色空間往往包含一些人造設施、人工區域,像運動場、遊樂場都屬於人工設施,像天然森林也是純天然區域,若單獨分析天然森林,研究結果也許有所不同。
研究人員認為,研究結果對都市計畫人員可提供幫助,舉例來說,在海岸附近可以蓋一些建築、住宅,讓民眾有機會觀賞海景,進而提升身心健康。研究人員認為,未來可以進行深入研究,以了解大湖等大片水域景色是否也能發揮紓壓效果。
鄭醫師補充:
如果在森林區居住,也可以紓壓,國內已經發表的的研究已證實。
舒壓效果最好的,其實是在森林裡的瀑布區,瀑布區產生的負離子以及瀑布聲音對人造成的正面效應(德國柏林大學稱之為和諧正弦波)會幫助副交感神經作用,幫助身體修復以及降低壓力。
參考原文報導:
http://msutoday.msu.edu/news/2016/ocean-views-linked-to-better-mental-health/
參考文獻:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1353829216300119
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