每天2杯飲料…早死機率增63%! 研究:喝越多死越快

張中宜

2019年3月20日 下午4:12

愛喝飲料的民眾要注意!哈佛大學近日1項最新研究發現,每天喝超過2杯含糖飲料的人,除了較易患肥胖、心臟病等,早死機率也比不常喝的人高,其中女性的機率高達63%,男性則為29%。對此,學者也警告愛喝含糖飲料的人,「喝得越多,死得越快」。

 根據《CNN》報導,該研究由哈佛大學公共衛生學院博士馬利克(Vasanti Malik)領軍,研究團隊昨(18)日也在期刊《循環》上刊登成果。研究人員追蹤了近30年來,約12萬名男女的飲食數據,並排除生活習慣、吸菸、喝酒等因素後,發現每天喝超過2杯含糖飲料的人,比起1個月喝少於1杯含糖飲料的人,「早死」的機率大增。

研究也指出,愛喝飲料女性早死機率高達63%、男性則為29%,而患者的死亡原因,有31%的人死於心血管疾病,18%死於癌症,且以罹患結腸癌或乳癌最多。馬利克進一步解釋,含糖飲料除了與早死有關,也會導致肥胖、心臟病及第2型糖尿病等

 另外,馬利克表示,有部分飲料是以添加人工甜味劑的方式,來去取代一般的糖,但研究也發現,雖然此舉會降低早死的機率,但其實影響幅度相當有限。因此仍建議民眾別過度依賴,最好是用水代替含糖飲料

鄭醫師補充:

根據國內最新的調查數據指出,手搖飲的市場已超出咖啡,含糖飲料的取得越來越方便,卻也不知不覺埋下健康危機,代糖的健康風險也不低,要健康長壽,降低罹癌風險,對糖最好敬而遠之。

參考文獻:

Vasanti S. Malik Yanping Li An Pan Lawrence De Koning Eva Schernhammer Walter C. Willett , and Frank B. Hu

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037401

 

 

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