由肯特大學和雷丁大學領導的新研究發現，食用水果和蔬菜以及鍛鍊可以提高幸福感。
雖然生活方式與幸福感之間的聯繫先前已被記錄並經常用於公共衛生的推行，以鼓勵更健康的飲食和鍛鍊，但《幸福研究期刊》(Journal of Happiness Studies)發表的新發現發現，生活型態與生活滿意度之間也存在正向的因果關係。
這項研究首次揭露了幸福感、水果和蔬菜的攝取以及鍛鍊之間是真的相關，而不是概括性的關連。研究人員 Adelina Gschwandtner 博士（肯特大學經濟學院）、Sarah Jewell 博士和 Uma Kambhampati 教授（均來自雷丁大學經濟學院）使用可變的工具過濾掉從幸福到生活型態的任何影響。結果發現，使人們更快樂的是食用水果和蔬菜以及鍛鍊身體。
研究結果證實，個人延遲滿足和應用自我控制的能力在影響生活型態決定方面扮演重要作用，而這反過來又對幸福感產生積極影響。研究還發現，男性似乎鍛鍊得更多，而女性則多吃水果和蔬菜。
眾所周知，生活方式疾病是全球健康不良和死亡的主要原因，而英國是歐洲肥胖率最高的國家之一，因此這些發現可能對公共衛生政策產生重大影響。
Gschwandtner 博士說：“有助於計劃自我強化長期目標的行為推動可能對保持健康的生活方式特別有幫助。如果更好的生活方式不僅讓我們更健康而且更快樂，那麼這顯然是一個雙贏的局面。
Kambhampati 教授說：“近年來，人們選擇更健康的生活方式發生了更大的轉變。確定多吃水果和蔬菜以及鍛鍊可以增加幸福感並提供健康益處是一項重大進展。這也可能證明對周圍環境和永續的政策活動有用。
鄭醫師補充：
無疑地，如果有心，男性比較喜歡運動，女性藉由健康飲食來幫助健康及提昇心情，身體健康與否也和幸福感息息相關。身體不健康，很難感覺幸福感，無庸置疑。這篇結合運動及健康飲食來提升健康及幸福感的研究，就是典型生活型態對預防保健有直接影響的最佳典範。
參考文獻:
Adelina Gschwandtner, Sarah Jewell, Uma S. Kambhampati. Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification. Journal of Happiness Studies, 2021; DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y
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