小孩在校上課容易分心,應該先看看睡眠時間夠不夠。您的孩子每天睡眠時間為多少?過少的睡眠時間將會影響孩子的在校表現,影響他們的創新能力,研究發現,睡眠時間低於九小時的孩子在校表現差。


研究人員以142名6到7歲的小學生為研究對象,比較不同睡眠時間的孩子在校的學習表現。

結果發現,大多數睡眠不足的的孩子在校表達能力較差,解决一些基本數學問題的能力也相對不足。

這些孩子單字拼寫、文法以及理解能力等方面也差了一截。他們的記憶力及學習能力受到的影響比較小。


研究還發現,越來越多的青少年一代的卧室裡都有電腦和電視機。

負責此次研究的Ramon Cladellas强調,充足的睡眠對孩子來說至為關鍵。

他說:“少睡的覺是補不回來的,孩子睡眠不足會影響他們的智力發展。”

“每天只睡8至9個小時的小學生比他們睡9至11個小時的同年紀的人在校表現要差。”

“如今,孩子對電視、電腦及電動遊戲的著迷程度已經引起了社會的擔憂,但是人們似乎還没有意識到孩子每天按時睡覺的重要性。”

牛津大學神經系统學院院長,Russell Foster教授說,“每天睡眠九至九個半小時將有助於提高學齡前孩子的認知能力。”

“睡眠不足的話,孩子仍舊可以完成日常的學習流程。但是對於創新或解决一些複雜問題,充足的睡眠還是最重要的。”

“至於成年人,每天六個半小時至八個半小時的睡眠是必要的,”他說,“如果少於五小時,將無法以正常表現完成工作,除非你的大腦不是一般的大腦。”


原文報導請參考:


http://www.dailymail.co.uk/health/article-2037404/Sleep-problems-Childrens-schoolwork-suffers-hours-shuteye-night.html

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  • 天使咪
  • <p><font color="#0000bf">謝謝分享</font></p>
    <p><font color="#0000bf">我對於孩子的睡眠時間非常堅持9:30一律就寢</font></p>
    <p><font color="#0000bf">睡眠不足影響學習<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/33.gif"/></font></p>
    [版主回覆09/19/2011 15:08:29]不客氣,感謝您再度來訪及留言。