【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國一所大學的實驗結果發現，睡眠不足的男性，會影響男性荷爾蒙睪丸酮(Testosterone)的分泌，研究人員指出，隨著年紀增長，男性睪丸酮會減少1％到2％，缺少睪丸酮較易出現精神不濟、性欲降低、精神不集中與疲憊感。

芝加哥大學研究人員邀請10位平均24歲身體健康的男子參與實驗，前3天讓他們最高睡上10小時，接著連續8天睡眠時間縮減到5小時以內，研究人員每半小時抽取受測者的血液檢查，結果發現睡不到5小時者測得的睪丸酮，較之前減少15％，其中下午2時到晚上10點時段的量最少。

另外研究人員也從問卷中發現，缺乏睡眠期間當事人內心對於「幸福」與活力的感受似乎也較不明顯。研究人員凡考特表示，「隨著越多研究出爐證實，睡眠時間短或是睡眠品質低，已逐漸成為干擾內分泌的主因之一。」

研究人員指出，男性睪丸酮每年隨著年紀增長，約減少1％到2％，缺少睪丸酮較易出現精神不濟、性欲降低、精神不集中與疲憊感。

本次研究結果刊登在《The Journal of the American Medical Association》期刊。

男性荷爾蒙對身心健康影響至大，過去的臨床研究早已證實深度睡眠的快速動眼期有助於體內分泌男性荷爾蒙：

 Andersen ML, Tufik S (October 2008). "The effects of testosterone on sleep and sleep-disordered breathing in men: its bidirectional interaction with erectile function". Sleep Med Rev 12 (5): 365–79. doi:10.1016/j.smrv.2007.12.003. PMID 18519168. http://www.sono.org.br/pdf/2008_Andersen_Sleep_Med_Rev.pdf.

最近美國芝加哥大學同樣也研究發現：睡眠不足的男性，會影響男性荷爾蒙睪丸酮(Testosterone)的分泌，研究人員邀請10位平均24歲身體健康的男子參與實驗，前3天讓他們最高睡上10小時，接著連續8天睡眠時間縮減到5小時以內，研究人員每半小時抽取受測者的血液檢查，結果發現睡不到5小時者測得的睪丸酮，較之前減少15％，其中下午2時到晚上10點時段的量最少。研究人員也從問卷中發現，缺乏睡眠期間當事人內心對於「幸福」與活力的感受似乎也較不明顯。研究人員凡考特表示，「隨著越多研究出爐證實，睡眠時間短或是睡眠品質低，已逐漸成為干擾內分泌的主因之一。」

從以上研究結果發現睡眠品質與時間充分與否和內分泌的功能是否健全息息相關，這個月底我在診所也會和大家討論荷爾蒙與身心健康的關連性，有興趣的人歡迎和光能診所櫃臺聯絡。以下摘錄六星期大腦健康計畫的男性荷爾蒙相關內容給大家參考，幫助大家更了解其重要性： 

0-4分，屬於輕度，5-6分屬於中度，7分以上，可能有嚴重的失調。

更年期又是甚麼呢? 更年期常見的頭昏腦脹、記憶力喪失、情緒起伏、夜晚失眠、心悸與焦慮，只是荷爾蒙失調的症狀(雌激素、黃體素與睪丸酮)。但是，這些真的是注定要受的苦嗎?

男性更年期呢? 雖然男性荷爾蒙的減少是漸進式的，經歷男性更年期也是無法避免的—雄性(睪丸酮)與活力(DHEA)荷爾蒙的緩慢減少，導致了沮喪、疲勞、精神敏銳度的喪失，性慾與性功能的減退就更不用說了。

這樣的觀念有甚麼問題嗎?

這是根據以下的假設： 這些症狀是老化所無法避免的部分，需要藥物介入治療才能改善。

而這並不是事實。