研究：每天運動降低罹乳癌風險

中央社 – 2013年10月4日 下午7:56

（中央社記者黃貞貞倫敦4日專電）根據1項最新醫學研究，更年期後的女性每天健走1小時，可以降低罹患乳癌的風險，如果進行更激烈的運動，防癌效果會更好。

英國媒體報導，美國癌症協會研究人員對7萬3615名年齡在50到74歲的婦女，進行長達17年的追蹤研究，其中4760人在研究過程中被診斷出罹患乳癌。

研究人員發現，每天至少健走1小時的婦女，比起不愛運動的婦女，可以降低罹患乳癌的風險達14%。

研究人員表示，這是第1個針對健走與降低罹癌關連的研究。

47%的受訪婦女表示，健走是她們唯一的運動，也有不少人參與跳舞、有氧舞蹈等運動，較少參與激烈的慢跑、游泳及網球。

研究同時發現，參與激烈運動的婦女罹患乳癌的機率，較從事溫和運動的婦女，低25%。

即使將婦女的體重、是否使用補充性賀爾蒙等因素考慮在內，仍不影響研究的結果。

英國乳癌防治團體專家指出，這項研究結果再次證明，生活型態是影響是否罹患乳癌的重要因素，防癌應從日常生活做起，多運動有益健康。1021004

鄭醫師補充:

運動本身就可以幫助雌激素的健康代謝，幫助乳癌以及其他婦癌風險降低，因此規律運動對於乳癌以及其他婦癌風險的保健，效果已被諸多研究證實，上述報導提到的停經後的婦女可以透過每天健走一個小時來降低風險，而今年另一篇研究也告訴我們，停經前的健康女性透過有氧運動，也可以幫助雌激素健康代謝，降低乳癌風險:

The Effects of Aerobic Exercise on Estrogen Metabolism in Healthy Premenopausal Women

• Alma J. Smith,
• William R. Phipps,
• William Thomas,
• Kathryn H. Schmitz,
• and Mindy S. Kurzer

• Janet S. Hildebrand,
• Susan M. Gapstur,
• Peter T. Campbell,
• Mia M. Gaudet,
• and Alpa V. Patel