研究:吃豐盛早餐 助女性受孕

作者: 華人健康網 記者羅詩樺/編譯 | 華人健康網 

 








根據國外統計數據顯示,約有6%~10%的女性患有「多囊卵巢症候群」(PCOS),有可能導致不孕,通常於青春期初潮時便已發病,出現有月經不規律的問題超過兩年,就要小心可能有PCOS症,甚至可能會導致日後不孕現象。不過,以色列日前最新研究報告指出,吃豐盛早餐可以幫助調節體內荷爾蒙、有助於增加受孕機率。


 


月經長期不調 恐致不孕


根據英國《電訊報》報導,治療「多囊卵巢症候群」首先就是要調整飲食、控制體重,體重指數(BMI)下降有助改善患者的排卵狀況,降低患者的胰島素和雄激素水平,恢復正常的月經及排卵,增加生育率。


以色列希伯來大學和特拉維夫大學發表於「臨床科學期刊」(Clinical Science journal)的研究報告,針對60位25~39歲,「多囊卵巢症候群」女性做2周的飲食調整實驗,規定他們一天的攝取熱量需限定在1800大卡以內,一組規定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段;欲比較飲食熱量與飲食時間對荷爾蒙、胰島素調節的差異。


 


早餐吃得豐盛 助調節胰島素


「多囊卵巢症候群」的成因就是體內的胰島素抵抗現象造成雄性激素增加,導致月經不調、長痘痘、糖尿病風險等副作用。而實驗結束後發現,攝取豐盛早餐的組別,體內的胰島素抗性(insulin resistance)與血糖水平值下降了8%,雄激素睪酮下降了50%,至於晚餐組別則沒有太大影響;表示除了飲食類別會影響內分泌調節以外,時間點也很重要。


過去也曾有英國研究人員設計過一套「助孕養成計畫」,內容包括7~9點內吃早餐、天天9蔬果、11點前入睡、避免酒精咖啡因等規定,也佐證每天規律早餐對於增加生育機率有一定的成效。


 


鄭醫師補充:


這項實驗,每天卡路里的總量管控甚嚴,像是糖尿病飲食一般。不過早上吃豐盛和晚上吃得多,結果大不同,相當有趣的研究報告,建議有多囊性卵巢的且懷孕困難的女性,在飲食調控上,不妨考慮這項把進食的重點放在早上的飲食方式。


參考文獻:


 

Clin. Sci. (2013) 125 (423-432) (Printed in Great Britain)

 
Effects of caloric intake timing on insulin resistance and hyperandrogenism in lean women with polycystic ovary syndrome
Daniela Jakubowicz, Maayan Barnea, Julio Wainstein, Oren Froy

 


http://www.clinsci.org/cs/125/cs1250423.htm

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