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午睡超過半小時 易三高
中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53大陸一項研究發現，午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題。
「華中科技大學」找了兩萬七千名四十五歲以上的人做檢驗。測了他們的空腹血糖。
結果發現，有午睡習慣的人多半血糖較高。研究也發現，有午睡習慣的人有四成血壓較高，而不睡午覺的人只有三成三血壓超標。睡午覺的人裡有兩成四膽固醇較高，不睡的人膽固醇高的比例只有一成九。
研究人員說，午睡可以補充精力是很好的習慣，但是時間不可過長，超過三十分鐘就容易引起三高。他們研判，午睡會引發三高主要是因為缺乏活動。
鄭醫師補充:
這個研究的結論推斷我認為不盡合理，因為研究中並未把受測者的每天或者每周活動量納入分析。我提另外一種觀點給大家參考。
午睡需要超過半小時的人，體力較差，身體原本應該就有其他的狀況，因此是身體不好，導致午睡時間延長。身體沒問題的人，午睡有對身體好處，而且只要休息15-30分鐘即可，時間不用太久就會自動醒來。而且睡太久，生理時鐘會受到影響，可能影響晚上睡眠，提醒大家留意。
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