午睡超過半小時 易三高

中廣新聞網 – 2013年9月21日 下午12:53

大陸一項研究發現,午睡超過半小時容易有血糖、血壓或膽固醇過高的問題。


「華中科技大學」找了兩萬七千名四十五歲以上的人做檢驗。測了他們的空腹血糖。


結果發現,有午睡習慣的人多半血糖較高。研究也發現,有午睡習慣的人有四成血壓較高,而不睡午覺的人只有三成三血壓超標。睡午覺的人裡有兩成四膽固醇較高,不睡的人膽固醇高的比例只有一成九。


研究人員說,午睡可以補充精力是很好的習慣,但是時間不可過長,超過三十分鐘就容易引起三高。他們研判,午睡會引發三高主要是因為缺乏活動。




鄭醫師補充:


這個研究的結論推斷我認為不盡合理,因為研究中並未把受測者的每天或者每周活動量納入分析。我提另外一種觀點給大家參考。


午睡需要超過半小時的人,體力較差,身體原本應該就有其他的狀況,因此是身體不好,導致午睡時間延長。身體沒問題的人,午睡有對身體好處,而且只要休息15-30分鐘即可,時間不用太久就會自動醒來。而且睡太久,生理時鐘會受到影響,可能影響晚上睡眠,提醒大家留意。







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