德研究:發飆較長壽

中央社 – 2012年12月26日 下午9:52






(中央社台北26日電)研究人員聲稱,脾氣暴躁的義大利人與西班牙人,比什麼都憋在心裡的英國人多活近兩年。


英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,科學家發現,發脾氣與表達負面情緒是維持長久良好健康的關鍵。


相較之下,英國人自我克制的特性,可能對生理與心理健康造成嚴重影響。


德國耶拿大學(University of Jena)研究人員評估6000多名病患,發現將焦慮情緒藏在心裡的人,脈搏會加快。


日積月累下來,這會造成高血壓並使罹患各種疾病的機率升高,包括冠狀動脈性心臟病、癌症與腎病。


這項研究是由孟德(Marcus Mund)與米特(Kristin Mitte)進行,發表在Health Psychology期刊。這項研究認定有些人是所謂的「壓抑者」,他們的風險特別高。


孟德說:「這些人的不同之處在他們試圖隱藏外露的恐懼跡象,以及他們防禦性的行為方式。」


他說:「他們規避風險,總是設法尋求對自己以及周圍環境的高度控制力。」


他說:「舉例來說,當承擔吃力的任務時,他們的心臟與脈搏跳動速度會比非壓抑者快,並顯露其他緊張與焦慮的客觀跡象。」


幸好,對於喜怒不形於色的人來說,這項研究並不全都是壞消息。


雖然他們罹患某些疾病的風險較高,但壓抑者從各種疾病復原的速度似乎也較快。


孟德說:「由於他們需要控制,壓抑者非常自律,能更積極的適應他們的生活型態。」


鄭醫師補充:


一般人會認定容易生氣的人,其壽命比較短,心血管疾病的風險也可能隨之升高,但事實證明不然。近期發表的研究發現愛發飆的人,其壽命反而比喜怒不形於色,習慣自我壓抑的人壽命平均多兩歲。這提醒我們,接納自己的感覺對於健康的幫助更重要。提醒大家,平時若能正視以及接納自己的感受,尊重自己的感受來行事,發飆的機會會大幅減少,更不會自我壓抑,整體結果一定會更好。


相關研究引用來源可以參閱:


The costs of repression: A meta-analysis on the relation between repressive coping and somatic diseases.

Mund, Marcus; Mitte, Kristin

Health Psychology, Vol 31(5), Sep 2012, 640-649. doi: 10.1037/a0026257

    全站熱搜

    鄭醫師的部落格 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()